筋膜枪有害吗？规避三大弊端危害！

现在越来越多年轻朋友在跟风使用筋膜枪了，但是大多数人对这类产品了解还是不深的，只是看到很多网红、明星在推荐就买了，结果有不少就出现了损伤身体的情况。那究竟筋膜枪有害吗？怎么选择适合自己的产品呢？作为一名健身教练，我也用过不少筋膜枪产品，今天就总结下经验来给大家解答下相关问题，让大家都能享受到筋膜枪带来的按摩效果。

下图这些都是我自用过的产品：

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一、筋膜枪有害吗？

筋膜枪有害吗？说在前头，大家千万别冲动消费，别看到好评多多就觉得筋膜枪一定有用、绝对安全，像这样的智能产品对于技术研发和使用方法都有要求的，要是用到劣质产品或者用不对方法，就会带来下面这些危害：

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危害1、导致皮下瘀血，肌肉酸痛

那些不专业的筋膜枪击打力度很不稳定、震频急不均匀，甚至按摩时会出现位置偏移，很容易导致皮下瘀血甚至肌肉红肿、酸痛的情况。

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危害2、伤害骨骼：

现在有些不专业产品会用金属按摩头，还说击打力度大、更给力，但硬度这么高的产品很伤身体的，要是按摩到关节、骨骼危害更大，严重的会引发骨裂！

危害3、存在隐蔽的慢性伤害

不是说一用不专业筋膜枪立马就会出问题，大部分都是慢性损伤，等时间一长发现身体出现撕裂的痛感、严重的酸痛已经影响到活动，就十分严重了！

二、总结筋膜枪产生危害的原因！

筋膜枪有害吗？正如上面说的，不专业的筋膜枪危害是很严重的。那这些危害具体是什么原因导致的呢？想用筋膜枪的朋友知道了原因也可以做好防范。下面这张是权威机构总结的国内筋膜枪肌肉损伤原因统计分析图，我将在这个基础上，为大家总结四大筋膜枪产生危害的原因：

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原因1.不考虑自身肌肉特征选择筋膜枪

很多人都是跟风选产品的，并没有想过每个人因为性别、年龄、生活习惯等不同会形成不一样的肌肉特征喝按摩需求，要是不考虑自身肌肉特征去选产品，很容易与肌肉不兼容伤身体！

原因2、盲目跟风购买大牌产品

那些网红产品特别会营销，宣传效果说的天花乱坠，很容易诱导人下单，但很多网红产品都没有经过技术研发，性能不稳定、材质也差，一用损伤身体的风险巨大！

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原因3、选择欧美大牌

一些朋友对欧美品牌都是有滤镜的，觉得比国货专业、靠谱，但其实这类产品都是针对欧美人肌肉特征所设计，并不适合国人去使用，产品的震幅深、击打力度大，贸然用风险是很大的！

原因4、选择低价产品

有些人预算不高会选择低价产品，觉得性价比高，但这类智能产品是很重视技术投入的，要好用使用的材料也不能差，这样的产品还低价的话又怎么会靠谱呢，反而风险很大！

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三、8大选购技巧挑选优质筋膜枪！

筋膜枪有害吗？劣质的筋膜枪就是有害的，所以如果想要用筋膜枪，除了避开上面这些原因外，还是要学会怎么从众多产品中挑选到优质筋膜枪才行。下面就来给大家分享8个实用技巧，可以用起来：

1.选择专业实力更强的筋膜枪

一定不要看名气选产品，而是要选真正专业的筋膜枪品牌，会对产品的击打精准度、震频均匀稳定性、电机结构等参数作调教、性能十分稳定，用着舒适又安全！

2.搞清楚大枪和mini枪的区别

mini筋膜枪都比较小巧轻便，就是性能弱一些，适合肌肉薄的女性去使用，而大枪体积大、性能强悍，动力足，更适合男性用户、运动健身爱好者去使用。

3.打击的精准度要搞。

要是按摩时出现位置偏移，击打错位置，很容易损伤身体的，所以一定是选择打击精准度高的产品，用起来靠谱且能有效按摩。

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4.选择兼容性高的的筋膜枪

每个人的肌肉特征不同，按摩需求也不同，所以对于筋膜枪兼容度要求是挺高的，最好选择档位力度跨度大、档位丰富、按摩头种类丰富的产品，兼容度高适用场景更多。

5.震幅要选择适合自己的

震幅要在合理的范围内，才能有效按摩且不损伤身体，选择8-10mm就很合适。

6.首选无刷电机。

对这类组建没有过多了解的朋友就认准无刷电机，运行很稳定、噪音小、性能极佳，用起来很舒服也安全。

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7.握持感要好。

筋膜枪要拿着舒服按摩时手拿着才不会累，很多产品手柄粗机身又重，手腕很容易酸痛，一定要选握持感好的产品。

8.远离多功能产品

有不少筋膜枪会添加很多功能，比如热敷冷敷、蓝牙、 APP等，看似用处多实际没有什么作用，反而会降低筋膜枪性能稳定性。

大家灵活运用上面这些技巧，基本就能选到好产品了，如果更谨慎一些的话，还可以参考权威论坛发布的筋膜枪击打和破坏率数据图，选出性能更优质的产品。另外我用过的产品也不少，在这里也给大家分享一些比较好用的品牌做参考：

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成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！他们家创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”

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而在低价产品中我会比较推荐的是菠萝君，虽然菠萝君他们家有多款筋膜枪型号，但是谁叫他们家价格低呢，虽然品质方面会差不少，但是价格是优势，适合很多预算不多的朋友！

另外还有一个低价品牌也是我会比较推荐的，那就是小米，貌似做什么都逃不脱小米的存在！他们家也有多个型号的筋膜枪，我会比较推荐他们家的是mini便携式筋膜枪，算是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能没法跟大枪比，但是实际体验在小枪当中还是不错的！不过小米存在一个问题就是缺乏技术调校，毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，推力和震频不是特别均匀稳定！

四、优质筋膜枪能带来什么好处？

筋膜枪有害吗？只要正确使用专业的筋膜枪，就不会有危害，能带来大家都在说的显著按摩效果。那优质的产品具体能带来什么好处呢？下面就来跟大家仔细说说：

好处1、有效预防肌肉纤维化和肌肉萎缩！

现在很多朋友都没有运动习惯的，还长时间久坐、这样时间一长就会导致肌肉失去活力，最后出现肌肉纤维化甚至肌肉萎缩的情况，如果用筋膜枪按摩就可以激发肌肉活力，防止问题出现。

好处2、缓解筋膜炎症状

筋膜炎患者会觉得肌肉疼痛、无力，很难受。用筋膜枪按摩可以促进肌肉和周围软组织的恢复，消除炎症，缓解这些不适感并帮身体尽早康复。

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好处3、缓解身体疲劳

像我们日常感觉到的腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲劳感都可以通过筋膜枪的按摩得到明显改善，让身体恢复健康！

好处4、达到热身效果

筋膜枪按摩身体时会促进血液循环、激发肌肉活力，在运动前使用就是热身效果，能防止运动时拉伤肌肉！

五、哪些人不能使用筋膜枪？

筋膜枪有害吗？使用专业的筋膜枪不会有危害，还能带来上面这些好处。不过虽然是这么说，但也要注意不是人人都适合用筋膜枪的，下面这些人就不适合用，不然会危害身体：

1.患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群

原本就有上面这些问题的朋友应该是好好养身体，尽早恢复健康，使用筋膜枪会带来更大刺激加重病情，并不适合！

2.孕妇

我们人体存在很多穴位会影响子宫、腹部，孕妇一旦误用到这些地方，对自身和胎儿影响都很大！

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3.未满足12岁的小孩子

这个阶段的孩子还在发育，肌肉、骨骼都不健全，要是使用筋膜枪刺激到，可是会影响发育的！

关于围绕“筋膜枪有害吗？”的相关科普就为大家的分享到这里，要是使用到不专业的、网红低价产品，那自然是存在损伤身体的风险的，所以大家要用这类产品就一定要挑选专业度高的，才能有效按摩且确保身体不受伤！