大连大学体育考研体育综合346笔记参考书重点笔记背诵资料10

大连大学体育考研体育综合346笔记参考书重点笔记背诵资料

大家好哇，我是老郑学长 2010346 ，体育考研379分，全网同名。

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2.运动导致的延迟性肌肉酸痛和超微结构改变的防治

（1）热疗

热休克蛋白对运动损伤有一定保护作用。在运动前（一般为24 小时）对受试者进行高温预处理，可使肌肉中的热休克蛋白浓度增加，减轻骨骼肌延迟性酸痛和超微结构改变。

运动后对肌肉进行热敷可减轻延迟性肌肉酸痛和超微结构改变。

（2）静力牵张

在大负荷运动后，对参加工作的肌肉进行静力牵张，可有效地减轻肌肉的延迟性酸痛和超微结构改变。

（3）按摩

大负荷运动后的肌肉按摩，可有效地促进肌肉酸痛和超微结构改变的恢复。机理可能是由于按摩产生的机械压力导致血流加快、肌肉张力减少和神经兴奋性改变。

（4）针刺

研究发现针刺和静力牵张能显著地促进离心运动导致的骨骼肌超微结构变化的恢复。

血液的组成及功能

血液由血细胞和血浆组成，血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。血浆是血细胞以外的液体部分。血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质、抗体和激素等。血液的主要功能有：

1维持内环境的相对稳定

血液能维持水、渗透压、酸碱度和体温等的相对稳定。这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。

2运输

血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物（二氧化碳、水、尿素等）运输到肺、肾、皮肤等器官排出体外。

3调节

血液将内分泌的激素运输到周身，作用于相应的器官改变其活动，起着体液调节作用。通过皮肤的血管舒缩活动，血液在调节体温过程中发挥重要作用。

4防御和保护

血液中的白细胞对于侵入人体的微生物和体内的坏死组织都有吞噬分解作用。血浆中含有多种免疫物质，能对抗或消灭外来的细菌和毒素。而血小板有加速凝血和止血作用，对人体具有保护作用。