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读后感——个人成长(能量篇)

2023-07-16 15:45 作者:爱喝拿铁的子沐  | 我要投稿

"真正意识到自己有力量的人,就是这个世界上最有力量的人"。——塞涅卡

环境的能量

什么是能量,为什么我们要单独把能量拿出来说?

能量指能够清醒且自主的创造自己周围的世界的力量。

“还在为每天晚上报复型刷短视频而自责吗?”

“还在为每天委屈自己去接受其他人说都是为了你好的干涉吗?”

那么,就我们怎样去解决这些问题呢?就涉及到如何提高自己的能量——

  • 之所以能量要单独拿出来,就在于在生活中,我们的能量实际上是能直接决定我们是主动地去创造自己,影响周围的世界;还是被动地从众地等待世界给你的选择

  • 之所以要主动地去影响世界,是因为我们如果不希望自己被伤害,被不确定的恐惧,被自我价值的否定等让自己内耗,主动去影响自己和世界是一个好的方式


    我们的能量场是什么,由什么组成,知道组成我们会不会更幸福?

    其实很简单,能量就是我们想要什么,加上我们怎样获得想要的东西组成,即

    能量 = 责任  +  欲望/选择  + 专注/自律

    先说责任

    责任直接决定了我们是不是有主动提高能量,选择自己人生的勇气。责任意味着我们必须认识到我们要为自己的人生全权负责

    为什么要把为自己的人生全权负责放在第一位,因为如果认识不到这一点,后面就直接跳转到怎样提高能量的小技巧专栏中学一点干货就好了。

    为什么我们要全权负责,全权负责是不会借助/依赖其他人了吗?

    • 全权负责的意思是只有我们自己才知道自己想要什么,不想要什么,喜欢什么,讨厌什么。

    • 全权负责也需要借助/依赖他人,实际上全权负责是一种态度,当我们为自己负责时,一方面帮助你的人不会因为承担你的选择而背负压力;另一方面,帮助你的人也会因为你有明确的自我需求而更容易和你建立深厚的联系。

    我们需要对其他人全权负责吗?

    切记,一定不要替别人全权负责他人的人生,因为你占据了对方本可以活出自我的人生。但是一定要在别人需要你的时候,主动去承担让别人获得负责的勇气的责任。

    再说欲望/选择

    欲望指自己真正想要的东西,我们喜欢谁,想要吃什么,想要怎样的工作,即便是我们觉得佛系,那种生活也是我们想要的东西。奔着想要的东西的时候,人会提高自己的能量选择是,你可以在不伤害自己,不违背公共道德和社会法律的条件下,具备自由选择的权利,不要再因为为了对方能高评价自己一句而违心的去参与聚餐。


    最后说专注/自律

    就像法律是约束人们不做什么一样,专注和自律就是当我们能量波动的时候,约束着我们去持续做成一件事情的东西。

    专注的一个诀窍在于,你专注的目标应当是一个对你当下状态有明显改变的目标,如果你专注于中500万彩票,又或者专注于直接创业财富自由,那么这些东西不会给你提供高能量的帮助。

    自律的诀窍在于,自律是一个耗能+充能的过程,想象一下决心要减肥的刚开始几天,那一定是高能量状态,在过程中又会很痛苦,持续耗能。因此自律的诀窍在于尽可能的降低自己的耗能——给自己自律时找一个好的环境,奖励自己一个爱吃的美食,给自己找一个监督的伙伴,这些都可以帮助我们降低能量消耗,完成自律的最高阶形态。

    隐藏:自律和专注的最高形态是,你已经觉得这件事情是像吃饭和喝水那样寻常,不再是一个需要消耗自己能量才能完成的事情了。

    课代表总结:

    > 1. 责任+自主选择,能够让我们获得对自我的掌控感和一部分结果的决定感。

    > 2. 欲望,能够让我们获得最强烈的动力。

    > 3. 专注+努力行动,设计个人的目标是为了更好地提升当下的状态,即目标应当是让你当下感到有奔头。

    当你明白了上述这些,你就明白了怎样高能量了.....吗?

    一些因素会阻碍你实现高能量

    配得感/胆怯

    配得感的意思是我凭什么得到我想要的人生、人;那么现在的我一定不会拥有以后得美好吧。

    实际上,这是最普遍的状态,当我们没有能力的时候,我们没有跟世界叫板的底气

    - 所以,我们应当遵循上面的三步骤(up主就是这样过来的)。在做成自己想要的事情的时候,不要去怀疑,或者尽可能的找一个可以持续鼓励你的人,当你完成之后,自然而然就会有配得感,因为你做成了一件别人看起来不可以的事情。

    高能量对吗?

    听到这,或许一直有一个问题是,我是不是”无欲则刚“,躺平也是一种人生。但是我觉得像经典的那句话一样”看山是山,看山不是山,看山还是山“。我觉得无欲应当是已经见欲之后,站在一个世事经历的角度上懂得。当然,如果你觉得高能量不对,那么你是对的。

    有没有一些小的技巧可以让人提高能量?

    黄金的“微习惯法则”

    大白话就是确立一个可以长期提升自己的目标后,最大化充能,最小化耗能

    - 微习惯就是你要去看一本五十页的书很难,那就先看五页好了,如果觉得八块腹肌很难,那就先瘦下来一丢丢就好了

     白金的“习惯法则”

    - 我们总会对不熟悉的事情抱有陌生和拒绝,当你第一次去健身房,第一次去一个公司,不妨先在提前在脑子中熟悉。

    钻石的“开头法则”

    - 做一件需要自律的事情的时候,总是不想去做,这个时候给自己一个启动的时间,我就做5分钟,多5分钟一点都不做。这样做着做着就会慢慢把自己启动起来。

    钻石的“竞争法则”

    -当你和一个朋友比赛的时候,通常会比一个人的时候更有约束力,但是如果你不是一个竞争性的人,而是合作性的人,那么就变成合作法则好了。

    写在最后

    最后的最后,其实面对人生和这个世界,就看你想要做什么,你愿意挖掘,你能收获到的就越多。能量本身实际上是一个矛盾的,当你低能量的时候,为了让自己高能量起来,这本身就需要付出很多,但是真诚地也真心地希望我们都能够不后悔的创造自己的人生



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