葛洪乳腺易主任教你如何预防乳房疾病

(一)保持情绪

女性平时要保持情绪的稳定，避免出现紧张、激动、抑郁等情绪，这些不良情绪可造成女性的内分泌紊乱和神经衰弱，诱发乳房方面的疾病。

(二)调整饮食习惯

不良的饮食习惯也是导致乳房疾病的元凶。平时如果喜欢吃高脂肪、油炸食品，会诱发身体的许多疾病，应调整饮食习惯，多吃一些蔬菜、水果，还可以吃一些促进身体激素分泌，保持激素分泌平衡的食物，比如芝麻、核桃、黑豆、黄豆等等，对身体都有很大的好处。

(三)适当性生活

女性在生活中应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。熬夜、睡眠质量差都可影响到女性的内分泌，另外，适当的性生活也可以保持女性体内激素分泌的平衡，帮助预防乳房疾病。