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【深圳肤康皮肤病专科】经常熬夜皮肤不好怎么办?

2021-01-02 16:00 作者:时间收纳机  | 我要投稿

    明知道夜生活不好

    却还是很难做到早睡。

    医!生!说!了!

    11点以后睡觉都叫熬夜

    11点不睡不要脸

    12点不睡觉不要命!

    还在抱怨别人的脸比你美吗?

    nozuonodie啊!

    你能做到熬夜之后蒸个脸,

    清除毛孔垃圾然后做个面膜保养吗?

    估计是嗨完就倒头大睡了吧!

    洗个脸都算不错了!

    第二天化了妆出门,自欺欺人!

    可是皮肤依旧越来越差有木有~

    必须熬夜,你可以这么做:

    多喝水

    熬夜会带走身体大量水分,喝水是补水的重要举措。另外,喝水还有一个好处,就是让你频繁跑厕所,活动身体,而不至于整夜坐在椅子上。

    晚餐吃少点

    晚餐不仅要吃少,还要吃清淡一些。因为熬夜本身是件损伤消化系统的事情,吃太油腻或太饱,无疑会给胃肠道增加负担,可能出现夜半胃部不适的现象。

    随时活动身体

    夜晚的时间很漫长,如果像白天上班一样,整晚都久坐不动,加之缺乏休息,那么第二天身体肯定会很酸痛。所以要随时起来活动下身体,来回走一走,伸伸懒腰。

    准备一些食物

    比如水果(香蕉、苹果等)、坚果(核桃、花生等)、清淡的粥菜、牛奶等。熬夜过程中,如果饿了,就吃一些。

    用茶或咖啡代替烟酒

    熬夜过程中尽量不要抽烟、喝酒,含有酒精的饮品也不要碰。提神的饮料当中,比较推荐的是茶或咖啡,但是也要遵循「适量喝」的原则。

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