北京点趣教育科技有限公司:缓解中级备考压力的方法！

中级会计师备考过程中难免会有压力过大的时候，焦虑、烦躁、易怒等消极情绪时常出现，那么如何调节呢？今天小编就从饮食和心理两方面来给大家出出招~

饮食方面

娃娃菜，娃娃菜中含有丰富的钾元素，钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜，在提高记忆力的同时又可以调节心理压力。

桑葚，含有葡萄糖、苹果酸、维生素，可以补脑、改善睡眠。

牛奶，含有色氨酸，可以促进血清素分泌，有镇静催眠的作用。

菠菜，含有大量铁、叶酸，可以改善健忘、焦虑。

心理方面

一、注意力转移法

大多数考生的学习专注力较青少年时期时均有下降，学习前可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20至30分钟），根据测试结果再确定适合自己学习的时间段。一科学一会之后可以换一科接着学，或是听一首歌放松一下，即注意力转移法。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，起立做一下拉伸动作，缓解一下疲劳，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

当大家某一个时期遇到瓶颈学不下去的时候，可以在心理暗示自己“我这里学不会，别人可能也学不会”或是“这里太难了，考试又不一定会考，等我学完别的再学这吧”这种心理暗示，可以在一定程度上缓解心理压力。

以上就是今天的全部内容，希望对备考的小伙伴有所帮助。望各位考生保持平和的心态，有针对性的进行突击备战，在考试中取得令人满意的成绩!