当你开始爱自己，生活就会来爱你

深处混乱之中，学会安自己的心

——寻找自己最小单元的确定性

☞给自己设立一个稳定的日常生活节奏

（吃饭.睡觉.阅读时间的安排等等）

☞花点时间做自己喜欢的热爱的事情

在混乱时，你仍然抱着很日常的时候的一样的一个期待，

你希望这些重大的议题都能够保持一种确定，

这种确定性的追求，其实是我们活在非常可以预期的外部环境之下而产生的这么一种预期，

但是当外部环境急剧动荡的时候，我们需要调整自己这样的一个预期，

当然即便外部世界是基本安定的，我们仍然可以去学习一样的办法寻找最小的确定单元，

那么在寻找最小的确定单元的时候，我通常会有这么一个建议，在任何时候我们都有一个可以确定去控制的一个东西，

就是我们的日常生活节奏，你什么时候睡觉，你什么时候起床，你得一日三餐是怎样的。你每一天如何安排自己的时间，

比方说对我来讲，我平时的时候反而对自己没有这么高的要求，但一旦我的生命选择一种危机状态，当我遇到重大挑战的时候，我就会立即进入一种应战的状态之下，反而在这个时候我要求自己的日常生活节奏保持一种确定感，你看这个东西我们是每个人都可以去做的，是不是？

当然很多朋友会说在危机的时候，我的心很乱，我反而做不到这一点，当你做不到的时候，你是可以试着去训自己，给自己设立一个稳定的日常生活节奏

，因为稳定的日常生活节奏就像是一个外在的框架，他把你的时间和空间给框了起来，当我们失控的时候，我们很容易感觉到自己是软趴趴的，也包括外世界是乱的，但是这样一个稳定的日常生活节奏会让我们有一个确定感，而且我们其实是受到各种各样的死能量的这一种干扰，那么在这时候我们可以给自己制造一份生能量，

最好的知道生能大的一个办法是有一份非常热爱的事情，你花一点儿时间给他一些空间去完成它去追逐他，在这个事情之中得到一种享受，一种愉悦，这种追逐它是氧化成一份很好的生能量，

当我们试着去稳定自己的日常生活节奏的时候，当我们试着去做自己热爱的这个事情的时候，我们都是在爱自己，爱自己这种精神可以渗透的所有的最小单位的确定性之中