【顾中一】一天到底能喝多少咖啡？这种情况喝「咖啡」也没用！

对多数人来说，咖啡的提神效果还是非常明显。通常40毫克以上的咖啡因就可以明显减缓疲劳、提高注意力和反应速度，那你的工作学习更加高效。特别是前一晚没有睡好的时候。咖啡的作用就会特别明显。

建议:咖啡因在人体内的代谢比较快。喝完咖啡45分钟。咖啡因就能完全被吸收。所以建议你不妨小口慢慢喝，喝久一点，可以让他的提神的效果持续更久。选择经过过滤的现煮、手冲挂耳以及速溶咖啡。

哪些人要注意?

如果你本身对于咖啡因非常敏感稍微粘点咖啡就失眠。建议你中午以后就最好别摄入咖啡因了。