高敏感人群需要清楚哪些感觉是自己的，哪些是他人的
你能想象这是什么感觉吗——你必须分析促使你的感觉突然发生改变的是你自己的心理状态，还是因为你灵敏的触角感受到的周围人的感情了——拥有高度移情能力的人对这种现象很熟悉，而且知道这是什么感觉。
-
如果没有思考过这个问题，不知道这是一种高度移情能力，那么这种宝贵的能力就有可能被认为是一种缺点，并且导致人们开始怀疑自己。“我为什么突然觉得不舒服了？刚才还都挺好的呢……”或者“我是不合群吗？我到底是怎么了？”这一类想法有可能让我们陷入烦恼。
- 但是，高度敏感性在人际交往中并仅仅是一种劣势。在与朋友交谈时，我们能第一时间觉察到他是否有不对劲的地方。没人可以欺骗我们，我们可以感觉到一切。 - 哪怕我们能认识到自己具有高度敏感性以及准确的直觉，学会如何应对它们以及自主地使用它们也是一个过程。 - 作为高敏感人群，我们可以经常问自己，自己的感觉是否正确，学会学习如何接受自己的感受。仔细想想哪些感情是属于自己的，哪些刺激或信息是外部施加给你，甚至给你造成了身体上的不适的，这样做是非常值得的。 -
如果你学会了区分不同种类的感觉，那么你就可以练习如何关注自己的身体，有意识地让自己休息，这样能更好地再度感知自己，保持自己与事件之间的距离，学习如何在人际交往中享受你的能力。
