卵巢早衰怎么调理效果好，如何提高卵子质量

关于我是如何提高卵子质量的，最近好多人我，这里整理一篇分享给大家‼️

1、饮食方面

我是每个月姨妈干净后开始喝黑豆浆，里面有黑豆、核桃、黑芝麻、莲子茯苓等，养卵子又养内膜，喝了差不多半年，我觉得效果还是很不错，建议大家一定要坚持。

当归枸杞鸽子汤，养内膜，别人说一鸽九鸡还是很有道理的，也让我体重长了十斤。

鲫鱼豆腐汤、虾及蛋白粉，蛋白质含量丰富，养卵子，不过喝的我这辈子都不想喝鲫鱼汤了，卵巢早衰养卵子很不容易，所以都是强迫自己喝。

这一步唯一没做好的就是没戒掉辣椒，我吃的并不是太辣，但是吃什么就是就是有点辣椒的，偶尔吃顿烧烤，从小都喜欢吃水果零食甜食这些，饮食偏爱还是挺明显的。

2、治疗方面

这一步我做的也挺多的，辅酶q10、维生素E和D、中药、Koveez科芙研、针灸反正能做的都做了，Koveez科芙研，是一个试管小姐姐推荐给我的，说可以促排，增加卵子质量，调节体内激素平衡，我感觉也还不错，平时姨妈不调的姐妹也可以试试。

3、运动方面

这方面我没有一直坚持，大概跟着跳了两个月的操，不过运动真的好难坚持，有喜好运动的真的加分。

我坚持的大概就是这几个方面，过程还是挺煎熬的，但是效果感觉还可以，我基础卵泡3个，促起来2个大的两个小的，医生说最多成两个，而且卵泡长的太快，最后没想到还成了3个胚胎，感觉跟我调节质量还是有点关系的。

总之卵巢早衰卵子少，一定要注重质量，大家可以按照自己的方法和我建议的方法试试。