得了坐骨神经痛怎么治，4种常用治疗方法，值得收藏！

坐骨神经痛是指任何原因压迫到坐骨神经而引起的疼痛，主要表现是从腰部到臀部，沿着大腿、小腿到足背或者足底放射痛，常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、椎管肿瘤，比如神经鞘瘤等，都可引起坐骨神经痛。

坐骨神经痛治疗方法：

（1）卧床休息

注意要睡硬板床，因为睡硬板床能够减轻压迫，缓解疼痛的症状。

（2）中医治疗

外敷济愈堂坐骨顺古安玉。贴，纯中药配方，不只是表面地缓解病情。而是从根本上对病情进行治疗，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

（3）热敷

若疼痛超过3天，则可以换成热敷，采用热毛巾来热敷疼痛区域。（时间同冷敷）

（4）佩戴腰围

佩戴腰围，按照说明书正确佩戴，能够维持腰椎的正常生理曲度，达到保护腰椎的作用。

预防坐骨神经痛，做好以下4点

1）注意保暖，预防感冒

注意腰部保暖，尽量不穿低腰的裤子。天热吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。

2）避免外伤

如果平时腰部受到损伤，一定要及时进行处理，特别是在剧烈活动之后，要让腰部有足够的休息时间，避免造成坐骨神经疼痛。

3）纠正不良姿势和体位

长期坐位工作的朋友，可以在靠背椅的腰部放一个小垫枕，这样可以使腰肌得到充分的放松。久坐时，应及时变换坐姿。在腰部酸痛不适时，要及时休息或者起身散步。避免弯腰，更不能弯腰负重。如果不可避免要搬重物，最好要提前做热身动作。

4）适度的体育锻炼

加强腰背肌锻炼，可以让腰背部的肌肉更加强壮，能很好预防坐骨神经痛游泳和健步走对改善体态有很好的作用，建议成人每周3-4次，每次30分钟。