4月合集

每日跳绳后拉伸

4月1日周六（腰痛）
臀部训练

4月2日周日
腹部训练

4月3日周一
15分钟瑜伽

4月4日周二
燃脂走40分钟

4月5日周三
燃脂走40分钟

4月6日周四
全身拉伸30分钟

4月7日周五
臀部训练30分钟

4月8日周六
背部训练30分钟

4月10日周一
臀部训练30分钟

4月11日周二
全身拉伸30分钟

4月12日周三
燃脂走35分钟

4月13日周四
燃脂走40分钟

4月14日周五
燃脂走40分钟

4月15日周六
燃脂训练45分钟

4月17日周一
JO姐35分钟

4月18日周二
燃脂训练20分钟

4月19日周三
臀退哑铃30分钟

4月20日周四
燃脂哑铃40分钟

4月21日周五
燃脂训练45分钟

4月22日周六
唤醒训练20分钟

4月24日周一
腹部训练45分钟

4月25日周二
全身30分钟

4月26日周三
燃脂训练20分钟

4月27日周四
腹部训练45分钟

4月28日周五
燃脂训练20分钟

4月29日周六
唤醒训练20分钟