肝火旺

春天就怕“火烧肝”。

肝火旺的人：失眠、多梦、易醒

1、入睡困难

2、睡眠少于7小时

3、入睡晚于12点

4、翻来覆去难以入睡

5、凌晨4-5点早醒

6、失眠多梦、夜间易醒

7、口干、口苦、口渴

8、脾气不好，总想发火

9、睡眠质量差，早上起来疲惫

10、容易惊醒，对声音、灯光敏感。

【拥有8小时睡眠】

1、酸枣仁：翻山越岭，只为一颗野生酸枣。

2、百合：益脾宁心，滋养肝脏，促进睡眠。

3、茯苓：适用于夜里惊醒、睡眠不好的人。

4、莲子：润养五脏，镇静宁神，除烦静心。