轻度抑郁患者，该如何自救？

轻度抑郁虽然不会有自残自杀的行为，但如果不积极处理，也会加重的，在生活上要怎么做呢？我给四点建议:

第一 有意识的放慢生活节奏，多去到大自然中享受阳光的温暖。

第二 找可以信赖的朋友倾诉，推心置腹的交流增强关系。

第三、读些对自己生命有影响力的书。

第四 勇敢面对现实，承认自己的能力有限寻求专业的帮助。

轻度抑郁患者，通过运动和心理咨询，是可以在较短的时间内得到控制或者是完全缓解。如果你也有轻度抑郁，不要有病耻感，积极面对，相信你很快也能走出来！