【哈佛大学】积极心理学 Talben Shahar（全23讲）

积极心理学 写日记

积极情绪和消极情绪流经同一条神经通路 当你试图压制、消除那些消极情绪时 也是在压制和消除你的积极情绪

详细地重现曾有过的美好体验

设立目标、

设立并考虑目标 就在大脑中产生了想象的图像

大脑无法区分想象和现实

大脑喜欢一致性

大脑会驱使你行动 让想象和现实变得一致

设立的目标与热情一致 你会乐意去做

当你试图实现目标时，你会注意到周围的资源包括隐蔽的资源

实现目标带来的高峰体验让人兴奋 但这一体验很快就会消散 很快就回复到了平时

一名老人的忠告、

将你能做到的事写下来 从它们之中找出你想做的事 再筛选出你真正想做的事

也就是说，你需要为自己找到一件愿意一生去做的事