兰州孕育科普：多囊患者饮食上要注意什么？

肥胖，是多囊卵巢综合征患者常见的症状表现，也是治疗过程中很多患者朋友要面对的“拦路虎”。那胖多囊在饮食上该注意什么？

这些食物要远离

1、高血糖生成指数食物

高血糖生成指数的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然高血糖生成指数的食物有较好的口感，但一般都是高卡路里并且缺乏营养的。例如：汽水、果汁、蛋糕、甜甜圈、水果糖、饼干、巧克力等等。尽量选择低血糖指数食物。

2、冰凉、辛辣刺激类食物

如绿豆、柿子、螃蟹、辣椒等。多囊患者大多伴有月经不调，要注意避免少吃辛辣刺激食物。

3、雄激素高的食物

如动物内脏等。多囊患者多雄激素高，动物内脏中含胆固醇较多，而胆固醇是合成性激素的重要配方。对于男性来说可以提高雄激素水平、性功能，但对多囊患者来说是不利的。

4、乳制品

牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。

在饮食中尽量保持多样性，尽量以清淡为宜，合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度；适当增加膳食纤维量。适当多吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保证营养均衡，可适当食用一些粗粮食品。