多囊卵巢综合征症状+调理建议

多囊卵巢综合症的症状：

1.姨妈不准时

因为内分泌的关系造成卵巢功能异常，导致月经出现异常，月经稀少，或者不规律出血的现象。

2.多毛或脱发

因为体内雄性激素过高，在唇口周围、腹部等位置会出现很多毛，同时还可能伴随有脱发的情况。

3.油脂分泌过盛

油脂分泌过旺也是多囊卵巢综合征的一个典型症状，也有由于体内雄性激素过高导致的，还会导致痤疮、粉刺等皮肤问题。

4.肥胖

内分泌失调导致肥胖，这也是多囊卵巢综合征最典型的症状，通常是胖在上半身、腹部的苹果型肥胖。

5.青春痘变多

因为体内的雄性激素过高，导致油脂分泌过旺，让青春痘的发生几率增高，而且除了脸部，还有胸部及背部。

6.不孕问题

长时间没有正常的排卵，也就不容易怀孕。

✅多囊卵巢综合症调理方法：

多吃绿叶蔬菜

富含维生素B，维生素B在控制多囊上起到重要的作用，具体提现在糖和脂肪的新陈代谢甲状腺功能和激素。

血糖指数低的水果

有些姐妹担心水果会使血糖升高并且使胰岛素水平上升、推荐吃一些血糖生成指数低的水果可以控制血糖

健康的脂肪

必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用，使营养物质进入细胞，毒素被阻挡在细胞外，有益脂肪同样对激素平衡、控制体重有重要作用

可以口服科芙研Dci手性肌醇，帮助改善由多囊引起的胰岛素抵抗，调节体内雌激素平衡，改善月经不调。

注意休息

尽可能早点睡觉，也可以在睡前泡泡脚，微微出汗的程度即可

运动

对于多囊姐妹来说，运动有提高机体代谢能力，提高胰岛素敏感性，减少内脏脂肪。维持内分泌平衡、消除压力。