停止内耗的一个简单方法，就是主动的多说话。

我先用两句话跟大家讲清楚什么是内耗。

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我们的头脑就像一个沼泽地，各种念头在其中混战，我们会很容易陷入进去，被各种念头来回拉扯，从而产生各种情绪，这些情绪就会带来没有任何产出的能量消耗，这就是精神内耗。

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今天我和大家分享一个停止内耗的既简单又实用的方法，就是主动的多说话。

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说话的具体内容不重要，可以是和他人沟通某个主题，也可以是自言自语，再或者就是读一段诗，其中的重点是，我们通过说话来做一个引领，引领自己关注某个兴趣点，这个兴趣点就像一条绳索，将我们从沼泽地里拽出来。

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很多人感觉，经常一个人待着，比上班还要累，就是因为没有人说话，自己长时间陷在各种念头里，内耗严重。解决方法很简单，走出家门，随便找个人说话就好。

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我是神木，

心理咨询师/高敏感人群咨询师。

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