解读塞斯-觉察篇+连结过去与未来篇

觉察篇

写下你的信念

准备一本独属于你的“信念笔记本”，开列你的信念清单，尽可能写下所有你知道的个人信念。回想你成功与得意，挫折与失败的经验，在那些经验里，你的信念是什么？把你的所能觉察到的正面与负面信念全都写下了。

不要觉得害羞，就把你的过去当成另一个人，仿佛你只是在写他的信念清单。

跟自己对话（寻找真相）

若想了解自己的信念，最直接的方法就是自问自答，跟自己对话。（譬如问自己“你对现在的工作满意吗？”“你对老公有什么感觉？”

你将在不同的问题里，看到自己的想法，还可能发现想法中有所矛盾。

如果你觉得这个方法太理性，那就顺着情绪找信念，越是浓烈的情绪，越可能夹带真正的信念。（譬如想到老公，你有着强烈不满的感觉，内心也同时在说：“他根本不爱我。”这即是你的信念。）

内观自己的思想与情绪（心向内）

或许你习惯将物质实相视为真实，意识世界视为虚幻。

现在，请你闭上眼睛，改为将内在的思想、情感、心象及幻想当做真实，外境则全都视为幻相，也就是把原本的内外认知颠倒过来，这么一来，你才能看进自己的内心。

请你告诉自己，内在的影像才是真实的，外在的物质只是内在的显影。

信念创造实相，你物质世界的具体经验确实就是由内在的意识世界创造出来的。 

连结过去与未来篇

预知能力的开发

试试看预言未来的事件，但不要以预言是否准确来评断自己的成败，否则刚练习时你会觉得很沮丧。

只要你继续练习下去，你将会发现自己能准确地觉察到未来的事件，因为你的预知能力已然打开，未来的讯息也因此能自然地流进你当下的意识里。

想象你的明天

生动的想象明天你要做些什么？详细的计划你的明天。

当明天来临时，你将会发现，因为你的想象，身体已经配合好要进行你规划的活动了。