夏季心脑血管的预防与应对方式

夏季是心脑血管意外高发的季节，尤其是脑卒中对患者威胁更大。所以在夏季我们需格外谨慎，注意心脑血管意外预防和应对。尤其对出现脑卒中信号患者，需立即就医并接受紧急救治。尽早识别和及时救治是保护自己和他人免受心脑血管意外侵害的关键。

虽然心脑血管意外会在夏季高发，但我们可采取一些有效的预防措施，从而降低患病风险：

1、注意室内外温差

夏季高温环境下，当我们进入室内时温差较大，易导致血压波动，所以需要注意室内外温差，尽量避免频繁进出室内外。

2、避免剧烈运动

高温天气下，若是进行剧烈运动易导致体内水分和电解质失衡，从而增加心脑血管负担。所以在选择户外运动时要选择适合运动项目和时间，需要避免中午阳光强烈时进行剧烈运动。

3、保持良好心态

情绪波动对心脑血管系统是有一定影响，所以需保持良好心态，避免出现过度紧张和焦虑。

4、合理饮食

夏季需注意清淡饮食，可适当增加蔬菜和水果的摄入，避免高盐、高油腻食物。

5、定期体检

定期体检会有助及早发现潜在健康问题，能够及时采取措施预防心脑血管意外发生。

脑卒中早期识别与紧急救治

脑卒中是指因脑血管破裂或阻塞，导致脑部缺血缺氧，引起的脑组织损伤一类疾病。脑卒中病情发展非常迅速，对患者危害极大，所以说早期识别和紧急救治非常重要。

脑卒中患者生活中需合理饮食，保持低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食习惯，控制摄入过多热量；保持饮食结构的平衡，可多摄入蔬菜、水果和粗纤维食物，多摄入含钾食物，钾能降低脑血管疾病发病率。

生活中要控制体重，保持正常体重指数和腰围。要知道肥胖对身体影响是多方面。像血压、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相关。需把体重控制在合理范围内，能有效降低脑卒中发病率。