跟泰勒先生一起练（11）--三角肌前束动作【杠铃片直立前平举】

如果能有全身性的复合动作是最好的，全身的稳定性，辅助性肌群增长

肩胛骨向下向后沉，挺胸

肘关节不要锁死，正常生理弯曲手臂

肩部训练一定要热身，用轻重量把肩充分活动开