福州台江心理医院：如何从抑郁中重获新生？你需要有这两个特征

　　抑郁是一种常见的心理疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为，使他们感到沮丧、无助和无力。抑郁可能会导致严重的身心问题，甚至可能会导致自杀。因此，从抑郁中重获新生是一项重要的任务。

　　要从抑郁中重获新生，你需要有这两个特征：勇气和耐心。勇气是一种内在的力量，它可以帮助你克服抑郁带来的困难。勇气可以帮助你去面对抑郁，而不是逃避它。耐心是一种外在的力量，它可以帮助你更好地应对抑郁带来的挑战。耐心可以帮助你坚持不懈地去克服抑郁，而不是放弃。

　　首先，要从抑郁中重获新生，你需要有勇气去面对它。当你感到抑郁时，你要有勇气去承认它，并试图找出它的根源。这样你就可以找到有效的方法来处理它。例如，你可以尝试通过写日记、参加运动或者咨询心理医生来减轻抑郁情绪。

　　其次你需要坚持不懈地应对它。当你感到抑郁时，你要有耐心去坚持不断地尝试新的方法来处理它。例如，你可以尝试通过参加心理咨询、参加集体讨论或者参加心理教育课程来减轻抑郁情绪。

　　此外你还需要找到一些有意义的事情来填补你的生活。例如，你可以尝试学习一门新的语言、开始一项新的运动、参加一些公益活动或者开始一个新的工作项目。这些事情可以帮助你找到新的目标和方向，并且能够使你充实而有意义地度过时光。