学会这些动作 身材再差也能练出来

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

想要胸肌，就做俯卧撑，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要胸厚，就做臂屈撑，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要背阔肌，就练普通引体，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要倒三角，就练宽距引体，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

想要手臂好汉，就练二头肌，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要手臂显粗，就练新型俯卧撑，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要腹肌，就练卷腹，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要核心力量，就练举腿，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要肩宽，就练折刀俯卧撑，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要腿部爆发力，就练蹲跳，

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ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ想要腿显瘦，就做拉伸。