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阳泉英伦:内调外养改善体质

2023-08-25 16:42 作者:bili_88751808636  | 我要投稿

内调外养改善体质

  气血运行全身,与五脏的健康息息相关,所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。

  如果我们能及时发现这些症状,然后多加调养内腑,就有助于改善各种虚弱体质。

  1、肺虚

  当肺部的气血不足,血压不够时,从心脏泵出的血液和营养也会受到影响,供输到全身会变得更加困难。

  肺虚的人,一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅肺活量小,还容易胸闷气短、咳嗽多痰。

  建议:沙参麦冬茶

  材料:沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用。

  功效:能生津止渴,滋补肺气。

  2、胃虚

  胃部每天都会进行自我修复,健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚,那么胃部自我修复的能力就弱,更容易发展成胃病。

  比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补,而导致的病情反复。

  建议:陈皮花生瘦肉粥

  材料:陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。

  功效:有造湿化痰、健脾益胃的作用。

  3、肝虚

  肝脏有一定造血功能,而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人,往往气色不好,还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。

  肝脏功能受损还会影响到眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种各样的问题,甚至会提前发展成老花眼。

  建议:逍遥汤

  材料:取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。

  功效:有疏肝养血的作用。

  4、脾虚

  脾虚时人们体内湿气重、阳气弱,可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚,如果不把湿气排出,一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。

  建议:护脾茶

  材料:党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克,水煎煮代茶饮即可。

  功效:能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。

  5、肾虚

  肾是人体阳气的重要来源,有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力,一旦肾脏虚弱,首先就会精力不济、困倦乏力。

  而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分,需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。

  建议:右归丸

  材料:包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。

  功效:有温肾壮阳的作用。


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