［运动记录］week4
运动记录
6月18日到6月24日
对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。
记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。
也许会给运动加上简单说明。
运动强度不足，身体不太舒服
周一
休假中 精力不充足
1小时走路🚶健身，仍然是我的万能健身操 68分钟5英里
周二
上班前
开始上班了，休息3天，人变懒了，刚好搬运了lesille的健身操，40分钟，7周-走路健身运动
看了视频，基本上是以前视频的剪辑版，包含走路有氧和一点力量拉伸
下班后
不想蹦蹦跳跳了，选择blogilates的一小时普拉提，做了50分钟，10、Special Full Length 1 Hour POP Pilates Class
腿部，腹部，胳膊都有活动，也有低配版，实在是跟不上不要勉强
周三
早晚
lesille的健身操，7周-走路健身运动
周四
天气太热，实在是觉得不舒服，随意走走
早晚
lesille的健身操，7周-走路健身运动
周五
实在是觉得不舒服，随意走走，偷懒了一周休息
早晚
周六
欢快的 Zumba 简短舞蹈运动 总共1小时
周日
休
