被讨厌的勇气

请享受无法回避的痛苦

我是很久以前就读过阿德勒的《自卑与超越》那时候的确很受启发

认为“发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要”的认知流派；关注人的潜能和价值的人本主义学派；以及把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的自我决定理论（self determ ination theory）。而阿德勒最重要的思想主题，是对自我的解放。

束缚我们的三个因素:过去的痛苦感受，人际关系，未来的压力

怎么自我解放，摆脱束缚，停止内耗？

首先。过去无法改变，而过去的经验却可以为我们现在的“目的”服务，过去。永远决定不了现在，如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”赋予过去的价值。(心理学本来就是不科学的科学，所以看自己怎么理解)

其次就是人际交往带来的痛苦，我深有体会，世界是多元的，我们必须承认一些有不正确三观的人的存在，我们相信存在即是合理这个理论，别人十多年二十多年的习惯不可能就突然觉得自己哪里是错的去改变。

更不要对别人求全责备，但是我们可以对自己提高要求，这是我们每个人都要经历的，我们无法回避，我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

其中的核心就是勇气，有没有改变现状的勇气。不要活在别人的期待中，别人也不是为了满足你的期待而活。要把自己和他人分离开来，做好自己的课题，不要去干涉别人的课题。不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。不害怕被人讨厌才能得到真正的自由。

健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。这里有需要记住的行动原则。当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。建立横向的人际关系。

真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。接受不能改变的，改变能改变的。然后是接受自我，正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

最后，就是要有甘于平凡的勇气，普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。