你们从来没看过我脆弱的一面吧

Dear 自己 

你最近写的信很多，但是好像你忘记了给自己写信了，上次写信的时候是什么时候？高三吗？我不太能记清了，但是我感受到这次你的困难。但凡你没有其他选择的时候，但凡身边没有任何人可以依靠和信赖的时候。你会选择写信给自己，给3天、3年、10年后的自己。我知道你现在处于非常脆弱的时刻，你非常需要帮助，你已经在尽全力挽回这该死的生活了。但是好像都没有用。我知道你现在很累，而且所做的一切都是徒劳。不过这种时刻，我非常感谢你会为自己留出时间进行写信。如果这种方法还行不通的话，我不知道下一步该怎么做。我们习惯于建立好planB以保护自己，但是这次没有了。

第一件事，小心现在的自己，你目前处于极度敏感、感性、自卑之中，这是你内心深处，小时候的时候，最脆弱的一面，我感受你自己很想改变这种情景，但是你始终无法改变。你最近一直在看人格的心理学书籍，请注意，小心被框进去，小心人格分裂，我很害怕你会丢失优秀的那个自己，理性、自信、自律。现在的你，晚上开始玩手机，打游戏，刷视频，这不是一种报复性的行为，这是小时候的那个脆弱的自己，开始逃避一些困难。目前的困难有很多：但是最重要的一点是：你非常缺少自信，更缺少关爱。你最近总是带着帽子走路，不愿意说话。你开始封闭自己，封闭自己的同时，老师同学对你否定，会让你的自卑形成恶性循环。

现在的生活真他妈糟糕透了。

第一点，我需要你自己时刻关爱好自己的人格，不要带给他太多包袱了，是时候可以适当停止继续看人格分裂的书了。记住猪猪心理老师说的：我给你看这本书，是让你自己了解自己，而非让你分裂自己。分裂自己的诱因是被伤害，被彻底的伤害。

所以我现在要求你，适当的进行人格方面心理学方面的学习，可以的 时候，不要再继续下去。我需要你把最近的学习重心转入到学习专业课方面：妇科、产科、儿科。我需要你进行即使的规划和计划。在2.28里进行规划。学习方面我需要你这样转移注意力。适当的把学习重心进行调整。

第二点，人格方面的想法我在昨天给你做了初步的规划，适可而止。记住。适可而止。

第三点，疫情原因我们没有办法进行社交，你的一些好朋友没办法给你提供快乐，这个时候，我需要你在身边仅有的几个朋友进行社交圈，主动去。有邀请的聚会，这个时候我需要你主动答应，尽量不要一个人呆着！不要一个人呆着太久了！自习也不要一个人在出租屋。给自己时间，慢慢走出来。

第四点，关于自信力，自信力的摧残是各个方面的。重建起来会非常慢，反复被伤害和pua和否定。自信力的摧残我的建议是可以进行问到深处，自己是哪方面被人否定，导致自信力反复被人践踏，自己对生活提不起阳光的一面。 根据可以看一些JHX的书（看这本书的时候我需要你做到：No emotion）（在看这本书的时候，你的任务是阅读完它  不要想太多之前发生的事情 更不要去套娃 ）关于自信力 ，最近请保持运动，给运动分配出需要的时间，尤其是你喜欢的跑步。 另外，我这边建议你听以前那些陪伴你走出来的歌曲。

第五点，孤独力、精神独立。这是非常矛盾的点，包括我在写这份信的时候这里我停顿了很久。如果你主动社交，你会被治愈，也有可能被恶性循环。如果你不主动社交，保持冷漠，我又觉得，你一个人呆着，你会疯掉的。所以我需要你划清界限。建立孤独力精神独立，在目前的阶段，我觉得你需要认知自己，认识自己，通过看书、看人、去感受每天得生活的小惊喜。请注意：在认知自己的时候，请保持绝对独立。在你觉得可以放开的时候，自然而然的去接纳别人，慢慢的，慢慢的，再敞开心扉（被伤害）。我之所以再次让你敞开心扉，是因为我希望你，对万物的失望。保持初心。你喜欢沟通，那就继续沟通，你愿意敞开心扉，那就打开自己蒙受侮辱和伤害的内心给别人。不过小心，别在同一个地方摔跤二次。所以。在认知自己的时候，请保持绝对独立和安静。认知自己好之后，我们按照我们书面写的计划，进行下一步。

第六点，情绪价值。或许你需要一个比你更强大的人告诉你，什么是真正的情绪价值的输入。这个点我们不学习，按兵不动。

第七点，吸引力。在认知自己认识好自己的同时，你会知道自己的吸引力是什么。同时你会看到你遇到的其他的人，学习她们，增加自己的吸引力。吸引力的建立前提是第五点。慢慢来，不要急。

第八点，你要的稳重、情绪稳定、严谨细心。请注意，最近这段时间是最好训练自己这种能力的时候，你会不断受伤害。请记住，越是受伤，越是被否定。请一定要记住，坚强。保持情绪的绝对稳定：告诉自己一切都会好起来的，用自己的理性强大的一面去化解所有失望失落失败——请保持情绪绝对稳定。包括独处的时候。我需要你在这方面发挥第四维度的一些知识：生活的所有事情，全部放慢脚步，放慢0.5倍速。

我看到你内心深处脆弱的一面了，我知道你非常需要帮助，我也坚信你能够走出来的。亲爱的自己，疗伤自己，疗伤好后，不要忘记初心，这次成长，对于你我而言——就是你愿意把伤痕累累的心扉再次打开给他人看。相信你一开始所相信的东西。

有关痛苦的源头，请保持距离，不主动，不希望。

如果这份信过后，你依然痛苦难堪，请一定要及时请求帮助，你的父母、导师、心理老师、挚友。他们会帮你的。

2022.12.1   15.07