屈肌 伸肌

人的身体结构 是骨头叠骨头 一节节的堆叠 而肌肉 就是从上往下 一节节的系上 悬挂 就像中国式盔甲一样 所以人会有生理弯曲 因为 都是从上往下的压下来的 而肌肉 就是帮助这种堆叠 保持平衡 压力大的地方系的紧一点 如腰 腿 压力小的地方系的松一点 如臂 胸 这个时候 我们也就明白了 武术的基本原理 为什么要拉长拉直脊柱 是为了让你的骨头 正直的受力 这样 你的骨头 就有了中轴贯穿的力量 这个就搭建出了基础的 武术骨结构 人不是挂在墙上的 是站在地上的 你想要正直 就需要力量 把凹的地方松开 把突的地方拉紧 这样才能够直 这个时候 又出问题了 把凹的地方松开 把突的地方拉紧 你的身体 只是拉直了 但是 并没有拉长 就像一根弹簧 立着被压在地上 压弯了 你把它扶正 它虽然正了 但是压力还是在压着它 它是紧的 也就是说 你的生理弯曲 是受着力的 这个力 就是你的体重 你把它扶正 这个体重还压在你的身体上 我们要做的 不是把凹的地方松开 把突的地方拉紧 而是把凹的地方松开 把突的地方 保持原来的松 这样 这根弹簧 不仅正了 而且长了 长到了这弹簧最轻松的长度 这个弹簧 就是你的骨架结构 这个弹簧想要变直变长 需要什么呢 需要更强的弹力 撑力 这个力是什么 是肌肉 我们要做的 不是把紧的肌肉放松 把松的肌肉拉紧 而是把所有的肌肉都放松 但是这个放松 不是软 而是长 肌肉的伸展 上面说 肌肉 就是从头往下的层层维系 节节悬挂 也就是说 肌肉 都是从上往下的离心拉伸 只不过 因为人是站在地上的 不是挂在墙上的 全身向下的重力 让地面给你了一个反作用力 这个力 会作用在你层层堆叠的关节处 如果你不能维持 堆叠的平衡就会失去 所以关节处有韧带来包裹 然后有肌腱来牵拉 而肌肉的肌腹 负责在运动中 在受力中 通过收缩和舒展 调控肌腱的牵拉尺度 这些控制关节屈伸的肌肉被称为屈肌和伸肌 屈肌带动关节屈曲 伸肌带动关节伸展 这个就是关节的活动度 那么 我们怎么做肌肉的伸展 你做一侧的伸展 另一侧就是缩短的 这就是相对肌 如我们混元桩 两腿微屈时 是我们的伸肌在收缩发力 维持你的平衡和站立 我们的屈肌 是放松的 这样不对 我们要让屈肌 来帮助伸肌放松 怎么做呢 让屈肌发力 而不缩短屈肌长度 这个时候 你的腿是没有屈曲的 但是膝后筋 绷起来了 这样你的肌肉 就从伸肌的拉扯 变成了屈肌伸肌的共同维持 你的肌力更大 你就像坐在了你的屈肌上 也帮你的伸肌略微的放松 这就像抽筋一样 你的腿没有动 但是肌肉在收缩 痉挛 只不过武术中的拉筋 是自主的 持续的 稳定的 这就是完全强直收缩 在这个状态下 肌力最强 且互相拉扯 关节打开 活动度不失 这个状态 是要一直维持的 如果你膝后筋一散一软 就是丢劲 你的关节会重新落位 完全强直收缩 就会不完全 甚至让肌肉恢复舒软状态 这个时候 肌肉细胞的钙分子就都溜走了 按对气的了解的话 这钙分子也是其中之一 你的气 就散了 所以 人 就是利用伸肌维持平衡 而武术 就是 利用屈肌维持伸肌 互相转化 互相争执 撑筋拔骨 只有一方的肌肉发力 而没有对抗肌 关节就是被绑夹的 因为这个时候的关节 只有一面力点