阳康后容易得心肌炎？那多久可以运动？哪些运动最为安全？

一个呢就是规律，一个就是合理规律就是一定要规律的饮食和规律和作息，这两个非常重要的，因为我在这次新冠来之前，对吧，已经在网上不断的说我们要保护自己的抵抗力，应该怎么办呢？好好吃饭，好好睡觉，那你好好吃饭好好睡觉不就得规律吗？因为现在很多人他痒了以后就在家了，没有去上班的，或者呢，有一些人他就反正马上快过年了，直接回老家上班呢，虽然是一件很痛苦的事情，但是呢，很多人没上班其实会更痛苦，为什么生活就乱睡到几点几点，饭也是啊，有胃口就吃，没胃口就不吃，这样下来其实更不好。所以呢，我觉得呢，你无论是在家里也好，或是怎么样也好，养过也好，没养也好，都要注意规律的三餐和规律的作息啊，对身体来说真的很重要，尤其是平时经常有一些熬夜，睡眠不太规律的人，好好的睡一个礼拜觉，十点半上床啊，七点半起床又发现。

身体很舒服，很清爽，这个就是你的身体在恢复的表现，说的再长远一点，为什么这次很多人痒了以后，他是用腰痛做微收发生状先腰痛，为什么？有可能就是因为平时的生活不太规律，睡眠不太规律，导致了肾虚，腰为肾之腹，所以呢，他以腰疼作为第一个打击的一个对象，第一个表现出来的一个，这个是跟你的不规律的作息是很可能是有关系，所以这教训都给你了，你还不好好养一下自己的腰，还不好好养一下自己的肾，还不好好睡觉，第一个呢就是规律，第二个就是合理，合理呢就是在你养过之后呢，一定要合理的安排自己的运动和工作的这个强度，很多人，包括我前几天给大家讲过的一个案例，因为我们县城有一个小孩，14岁，杨过之后呢，没怎么注意，觉得哎，我转阴了，呃，就去打篮球，打的太剧烈就倒下了，再也没有醒过来，就没有抢救过来了，这是给我们一个很大的提醒啊，不论你是阳还是感冒，还是流感，阳过之后呢，这个病毒，它其实对你的身体造成的损伤，还是在对你心肌细胞的供氧。能力，供血能力都是有影响的，你这个时候去做剧烈的运动，那心肌细胞这个时候呢，在受伤之后，还要去剧烈的给你提供大量的氧气和这个血液的供应，这个是对他的负担就很重啊，可能会出现一个爆发性心悸，人就没了，所以呢，在阳过之后的一到三周，一定要保证自己完全没有这个啊，心悸啊，胸闷啊，气短啊这些表现，那你再可能去做一些剧烈的运动，而且呢，也不要一下子就去做剧烈的运动，要先从轻柔的，舒适的优雅的运动开始，我先跳跳绳啊，跳到气场我就挺想跑跑步啊，骑骑单车啊，这样子工作也是一个道理，很多人就确实很忙啊，对吧？你像我有一个亲戚也是这样，养了以后咳嗽咳得要死，孩子马上就去上班，这工作很累，当然因为他是老板，压力很大，但是我建议还是好好的先康复，因为高强度的工作对你的心脏也是有压力的，真的不建议一下子就猛地就扑到工作上去，还是要调整好自己的状态，因为有些时候咱们说的。难听，一个公司未必说你老板越努力，对你公司就做的越好，先保证好健康，因为健健康康的才有未来，才有无限的可能啊，留得青山在，不怕没柴烧。所以呢，杨过之后然给大家两个建议，一个是规律，规律的作息，规律的饮食，一个是合理，合理的运动，合理的工作，安排好自己的时间啊，始终要把健康放在第一位。