牙齿矫正正畸历时28个月：示警口腔护理危害禁忌！
我原本的口腔状态存在轻微的地包天问题，笑起来的时候更明显，所以才开始了牙齿矫正正畸治疗，拔了下排2号牙，没有骨钉。经历了28个月的牙套生活，目前已经达到上包下的目的，正在最后收缝的阶段。
在刚开始戴牙套的时候，牙医就提醒我牙齿矫正正畸属于牙病高发期，口腔护理要是做不好，很可能出现蛀牙、黑三角、牙疼等问题。因此我在牙齿矫正正畸期间一直兢兢业业做口腔护理，为此也做了很多功课，现在就提取一些精华，分享一个简略高效的牙齿矫正正畸期间口腔护理攻略给大家，快收藏学起来吧!
今天的分享我计划分为两个部分，分别是生活习惯以及产品使用。先来为大家讲讲生活习惯方面的内容。
在牙齿矫正正畸的时候，要避免含糖量高的零食，尤其是口香糖，它会黏在牙齿矫正器上，难以清洁干净，如果长时间使用，很可能出现蛀牙问题。
也要注意检查自己有没有磨牙问题，磨牙时，牙釉质会逐渐被磨损，如果牙釉质出现破损，牙齿没有了保护层，就可能出现牙敏感、牙疼、蛀牙等问题，还可能让矫正器移位，影响牙齿矫正正畸的效果，如果大家有磨牙习惯，要及时看牙医
在佩戴隐形牙套的时候，大家需要避免染色的食物，例如桑葚、蓝莓、咖喱、咖啡等，不然就可能像下图一样牙套被染色，而且难以恢复。
在牙齿矫正正畸的时候，最好远离烟酒类，因为尼古丁和酒精的刺激性都比较强，如果抽烟喝酒，容易加重牙敏感问题。
刷牙方法要多注意，很多人会横向刷牙，这种刷牙方式不但难以刷净牙齿，对牙齿的伤害还比较大，比较推荐大家使用巴氏刷牙法。不过有的朋友会因为托槽，难以完成正常的竖刷，这时大家可以用转圈法来刷牙，让刷头在牙齿上打圈刷，刷毛也能够深入到矫正器和牙面之间的缝隙来清洁，效果很不错。
由于牙套的存在，牙龈会在牙齿矫正正畸期间承受比较大的压力，而这种压力可以通过按摩牙龈的方法来进行缓解。手指或牙刷都可以进行牙龈按摩，不过我认为冲牙器的效果更好，它的水流大小可控，按摩牙龈的同时还能够清洁牙齿，预防各种牙病。
除了正常的复查，还建议大家在牙齿矫正正畸期间每隔半年就额外进行一次口腔健康，因为牙齿矫正正畸是牙病高发期，而口腔疾病的早中期几乎没有症状，很难察觉，定期进行口腔健康，可以及时察觉口腔问题，及时治疗不但治疗效果好，而且花费少。
以上内容都是一些生活中的好习惯，下面我来分享一些我在牙齿矫正正畸过程中必不可少的口腔护理好物，比如牙医推荐给我的电动牙刷、冲牙器，正畸蜡、小束头刷、凹凸刷、含氟牙膏还有牙线等。（下图是我用过的产品）
建议大家使用电动牙刷、冲牙器，因为传统的手动牙刷清洁力弱，对于牙病高发区例如牙龈沟、牙背、牙根还有牙齿和矫正器间的缝隙等区域都是手动牙刷难以刷净的位置，而电动牙刷、冲牙器可以轻松刷净，有效抑制牙菌斑数量，非常省时省力，还可以亮白牙齿、清新口气。牙医也都很建议大家电动牙刷及冲牙器。
国人口腔基础比较差，超过90%的人口腔环境都不健康（如下图），国人需要更高效的洁牙产品来维护自己的牙齿健康，因此牙医普遍会建议我们使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为正畸人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本。
佩戴金属牙套的时候，牙套上的金属丝会与口腔粘膜反复摩擦，很容易引起口腔溃疡，这是建议大家使用正畸蜡，取适当的量涂抹在牙套上，就能够避免这种问题，正畸蜡可以选米妍、严迪家的。
在牙齿矫正正畸期间，口腔中经常会残留牙菌斑和食物残渣在口腔中，蛀牙患病率大大提高，因此希望大家可以尽快使用含氟牙膏来预防蛀牙。含氟牙膏可以选佳洁士、高露洁。
还建议大家使用凹凸刷、牙线、小束头刷，它们可以针对性地清洁到牙齿与矫正器之间的缝隙、牙缝、牙龈沟等位置，能够有效降低牙病发病率。牙线更推荐屈臣氏和小鹿妈妈，凹凸刷、小束头刷我建议用严迪家的。
漱口水是不建议大家使用，其中含有抑菌剂、染色剂、酒精等多种化学成分，漱口水使用次数过多会破坏掉口腔中的菌群平衡，导致牙敏感问题加重，不建议大家使用，如果有使用的需要也得控制频率，一周不能超过3次！
以上就是我精心总结的牙齿矫正正畸口腔护理攻略了，大家想要在牙齿矫正正畸期间保护好牙齿，就一定要及时加强口腔护理，选择更高效的洁牙工具，注意清洁细节，才能让我们的牙齿在牙齿矫正正畸期间不受到牙病的侵害。
