筋膜枪有必要买吗？解析三大危害副作用！
随着筋膜枪的走红，越来越多品牌开始生产这类产品，各大平台的直播间也有网红主播在推荐，吸引了一大批年轻朋友的目光，但毕竟还是新型按摩仪，很对朋友对产品不了解还处于观望状态，究竟筋膜枪有必要买吗？真的有那么多好处吗？作为一名健身教练，我可以说是这类产品的资深用户了，今天就通过这篇文章来给大家详细介绍下筋膜枪，让大家能有全面的认识。
下图就是我自用过的筋膜枪品牌了：
一、筋膜枪有必要买吗？
筋膜枪有必要买吗？对于经常健身的朋友来说筋膜枪带来的按摩效果是非常显著的，可以说是按摩神器了，而对于大部分人来说，只要肌肉感到疲劳酸痛，都是可以用它来缓解的，同样可以带来不错的按摩效果，下面就来和大家说说筋膜枪能带来什么好处。
1.可以达到快速热身的作用
利用筋膜枪按摩可以激发肌肉活力，促进内部血液流通，让身体升温，运动前使用可以达到热身效果，预防运动时拉伤。
2.预防肌肉萎缩、纤维化
现在很多人都是长时间久坐的，也没有怎么去运动，这就很容易导致肌肉失去活力，出现萎缩甚至纤维化的情况，如果日常能用筋膜枪按摩，则可以让肌肉恢复活力，预防这些问题出现。
3.可以减轻身体疲劳
相信朋友们在经过长时间的运动学习后，经常会觉得肩膀僵硬、肌肉酸痛、腰酸背疼的肌肉疲劳，这时候就是很适合使用筋膜枪按摩，能有效放松身体，缓解这些疲劳感。
4.缓解筋膜炎症状
有筋膜炎的朋友非常适合去使用筋膜枪按摩，能够利用高频震动按摩的肌肉深层，带走炎性因子，缓解炎症带来的疼痛感。
二、解析三大危害副作用！
筋膜枪有必要买吗？筋膜枪好处这么多，有按摩需求的朋友自然是有必要去买的。不过这类产品也不是绝对安全的，要是用法不当或者用到劣质产品，也还是会带来下面这些副作用的：
副作用1.导致皮下淤血、肌肉疼痛
那些劣质产品都缺乏相关的技术研发，性能十分不稳定，按摩是很容易出现击打力度不稳定，按摩位置偏移等情况，作用于敏感的皮肤上就很容易导致淤血，严重的还会导致肌肉酸痛。
副作用2.会带来慢性伤害
很多劣质的筋膜枪用过几次不会有问题，但实际已经是在慢性损伤身体，但时间越长身体就会开始出现撕裂的疼痛，甚至影响到活动，情况十分严重。
副作用3.导致关节损伤、骨隐裂
那些劣质的筋膜枪除了会给身体带来上面这些危害外，如果不小心左右在关节骨骼图，造成的伤害会非常严重，比如会出现关节损伤甚至骨裂的问题。
三、总结导致危害的四大原因！
筋膜枪有必要买吗？专业筋膜枪好处多多，还是很有必要去买的，不过市面上存在不少劣质产品，想要用对产品，还要了解到是危害发生的原因，才能在选购时提前防范。下面是权威机构调研的筋膜枪肌肉损伤原因分析图，我总结为下面四大原因：
1.选择不匹配自身肌肉特征的产品
可千万别听到别人说产品好以后就跟着去选择，我们每个人的肌肉特征都是不太一样的，按摩需求不一样对产品的要求自然也就不一样，如果没根据自己的肌肉特征去选择产品，就有可能导致不兼容的伤身体。
2.选择不专业的网红产品
现在市面上不少网红品牌宣传力度都很大，也经常活跃在各大直播间中设置请各路明星去代言，很多朋友就会跟风去选择，但实际上这类产品大多都是贴牌生产的，本身也缺乏相关的技术研发，使用的材料更是廉价，伤害身体的风险非常大。
3.迷信欧美品牌
有太多的朋友觉得欧美的产品一定比国货来的好用，会更加专业。但其实这些产品在国内大多都是找工厂代加工的，品质很难保证，且原本这类产品就是针对欧美的手机呢，设计的，并不适合国内朋友去使用，产品的震频、击打力度等性格都比较强悍，跟风去使用只会伤身体
4.低价的产品
有些朋友预算不是很高，所以会选择低价的产品，认为用起来效果也差不多。但实际上低价产品为了压缩成本。使用的材质都是很差的，更加没有相关的技术研发，内部结构设计也很不科学，一旦使用很容易受伤。
四、如何避开劣质产品？八大秘诀速收藏！
筋膜枪有必要买吗？优质且专业的筋膜枪还是很有必要买的，劣质产品就没有必要了，损伤身体概率大。那现在的筋膜枪品牌这么多，怎么选才能避坑呢？下面是给大家整理的八个挑选秘诀，建议收藏：
1.科学选择震幅适中的产品。
震幅需要在科学的范围内才比较安全。普通人建议选择振幅在8-10mm的产品，如果是专业健身人士可以扩大范围到10-13mm，一定要带自己能够承受的范围内，不然风险很大。
2.优选专业实力更强的筋膜枪
千万不要根据品牌的名气去挑选产品，而是要看产品是否具备专业技术实力，比如说核心参数要经过调整优化工作，击打精准度要高、震频要均匀稳定性等等，选择专业度高的产品才能做到安全有效按摩、不伤身体。
3、筋膜枪的推力要适合自己
筋膜枪的推力并不是越高越好的，而是要符合自身肌肉情况，一般建议选择推力在10-20kg就行，足够普通人使用，要是超过这个范围极大概率会导致肌肉撕裂、红肿酸疼。
4.搞懂mini枪和大枪的区别。
Mini枪比较轻，而且小巧便携，颜值也高，就是性能普普通通，对女性或老人来说比较合适。大枪比较重但是性能强悍，很适合男性用户或者专业人士建议去用，按摩效果更好。
5.选择精准度高的筋膜枪。
这一点非常关键，要是按摩时出现位置偏移，是按摩不到点的，还有可能损伤肌肉，要选择精准度高的产品，按摩效果好还很安全。
6.不买便宜的筋膜枪。
便宜的产品质量非常差，按摩体验感也很不好，还存在安全隐患，没必要在这方面省钱！
7.噪音要小
噪音太大的产品如果按摩到肩膀这些地方是很容易损伤听力的，而且体验感也不会很好，所以一定要选择小于60分贝的产品，体验感比较好，而且意味着内部结构设计比较稳定，品质也会比较好。
8.远离自定义档位
千万不要去选择自定义单位的产品，很难自己去调节，也非常不科学，一般选择设置3-10个档位的产品就很合适。
上面这些技巧对大家选购筋膜枪还是很有帮助的，但要是觉得比较麻烦记不住的话，也可以参考下面这张专业机构发布的筋膜枪力量指数与破坏指数测评图，能快速判断下产品的专业度。在这里我也顺便分享几个性能好还不伤肌肉的品牌给大家对比参考：
在市场上热门的品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！他们家创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”
而在低价产品中我会比较推荐的是菠萝君，虽然菠萝君他们家有多款筋膜枪型号，但是谁叫他们家价格低呢，虽然品质方面会差不少，但是价格是优势，适合很多预算不多的朋友！
另外还有一个低价品牌也是我会比较推荐的，那就是小米，貌似做什么都逃不脱小米的存在！他们家也有多个型号的筋膜枪，我会比较推荐他们家的是mini便携式筋膜枪，算是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能没法跟大枪比，但是实际体验在小枪当中还是不错的！不过小米存在一个问题就是缺乏技术调校，毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，推力和震频不是特别均匀稳定！
五、哪些人不能用筋膜枪？
筋膜枪有必要买吗？专业的筋膜枪是很有必要去选择的，不过虽然好用但也不是每个人都适合用的，就比如下面这些朋友就不建议去使用，不然带来的危害非常严重：
1.孕妇
我们身上布满穴位，有些是会影响子宫、腹部的。如果怀孕的人去使用筋膜枪，一旦不小心按摩到这些穴位，就会刺激子宫，影响儿童发育，对大人小孩都不好。
2.身体十分不健康的人
本身身体素质比较差、有严重疾病的朋友是不能用筋膜枪的，会导致病情加重或者产生新的问题。
3.骨折、骨裂、扭伤的人群
如果有骨折、挫伤扭伤、骨裂等情况也是不能用筋膜枪的，建议静养，不然很容易导致病情加重不利于恢复。
4.年纪不足12岁的孩子
孩子的骨骼肌肉都还在成长，筋膜枪带来的刺激是不小的，对肌肉骨骼伤害都挺大，很有可能影响到发育！
看完上面的介绍，相信大家也都清楚了“筋膜枪有必要买吗？”的答案，优质的筋膜枪好处众多，可以按摩身体缓解疲劳，还是有必要选的，就是大家一定要学会远离网红、低价等不专业的筋膜枪，不然会带来严重的肌肉损伤问题！
