这么好吃真的可以减肥吗？低卡青椒蒜香茄泥！拌糙米饭我能吃3碗
2022-11-10 17:23 作者:bili_170178778 | 我要投稿
青椒🫑蒜香茄泥
食材:
茄子🍆，青椒🫑，小米辣，大蒜🧄，小葱
做法:
1、茄子切🔪成小段，放进蒸锅蒸熟透，筷子🥢可以轻松插入的软烂状态就行
2、把青椒🫑小米辣剁碎，大蒜🧄切蒜末，小葱切葱花
3、起锅加热一点点油，先爆香🔥蒜末，再放入辣椒碎炒香，放入茄子🍆翻炒。炒的过程不断用锅铲将茄子捣碎，翻炒成泥状，加小半勺🥄盐，少许鸡精混合调味，最后撒上一大把葱花提香~就可以吃啦😃
