【减肥打卡】Day49

Day49（6.12）

喝水2.5L: ✔️

*：✔️

🍽饮食：

午餐：无糖冰淇淋

晚餐：低脂牛奶麻辣烫➕清蒸多宝鱼➕香煎豆腐

加餐：2袋三元无糖酸奶

🏃‍♀️运动：

Pamela热身 3mins

开合跳tabata 4mins*3

Pamela虐腹中级 12mins

维秘腿 10mins

哑铃香肩美背 30mins

变速跳绳20➕10mins

昨天想这个牛奶麻辣烫想了一晚上,想着就巨香,但是天气太热了没吃几口就饱了然后就又拿到空调屋吃了,哈哈哈喝了两大碗汤吃了好多菜,最近感觉吃菜特别少今天全补回来了!

今天的八喜0蔗糖冰淇淋也特别好吃,椰子和奶香味都超级浓,吃起来是淡淡的甜味,一点也不腻不爱吃甜的我真的超级i～

哎呀好幸福的一天～运动后的自制晚餐,良人作伴,幸福感爆棚啦🥰

明天要回家啦～回归跑步的日子要来啦!

晚安明天见～