让运动成为冥想：Vanda Scaravelli（万代·斯卡拉维利）的遗产（下）

作者：南·维什娜（Nan Wishner)

译者：Jade 

【译者话：最后一部分涉及了“动态冥想”和“万代（Vanda）的生平和瑜伽遗产”】

动态冥想

万代（Vanda）为全身心运动培养条件的练习也为觉知意识和身心参与创造了条件。在多年以“释放”和“摒弃执着于体式”为主旨的韵律练习后，戴安娜表示，“练习不知道局部线性感知的了”。练习变成了“自己与自己相处的状态，它不再是机械般的练习，它是自我心灵的对话，’我放下了吗？我还在焦虑吗？’”，纠结于零碎的细节只会扰乱自己的练习，导致练习变成支离破碎。万代（Vanda）虽然没有讲授《瑜伽经》，但她的瑜伽就是《瑜伽经》所描述的——一种平息心灵波动的方法。

正如万代（Vanda）所理解的那样，瑜伽是一种让我们摆脱陋习和认知局限的方式。戴安娜说，“每次你开始某事时，你什么都不知道……每次我开始练习，我甚至不知道大地意味着什么。我只知道在内心深处有某种东西让我平静下来，并且支撑着我。我尽力每次都以全新姿态开始，结束到重新开始。从根基开始，我体会坐立，体会延展。” 在万代（Vanda）所倡导的瑜伽中体式都是附带的——体式深入与否像是需求放松与接纳脊柱释放以及由此产生的身心运动过程中的事后补充。

专注力的练习是万代（Vanda）瑜伽练习方法的核心，这使得体式练习成为冥想的代名词。她的学生罗塞拉·巴罗奇尼 (Rossella Baroncini) 如此总结：“通过有意识地让重力引领自己进入体式，并让我们呼吸更加饱满，我们学会放下我们不再需要的东西，并在每时每刻都让自己焕然一新。”。她说，万代（Vanda）教会她“向前看，完全摆脱条件、记忆和误解的制约”，“瑜伽是自由和博爱。”有一次，我惊叹于万代（Vanda）在一张莲花式（Padmasana）的照片中髋部所展现的打开、放松时，戴安娜笑着对我说，“对世界无条件的爱。”万代（Vanda）有一种“本性上的纯真、坦率、真诚……这就是她的性情，”黛安娜说， “这是简洁而富有诗意的。”

万代的生平和瑜伽遗产

万代（Vanda）就是她瑜伽练习理念的代言，也是由练习所带来的见自本性（或者说识见本心，self-realization)的代言。戴安娜说，“和她在一起最美妙的事情就是见证她的举重若轻的生活态度和她怡然自得的智慧。”在写给万代（Vanda）的一篇悼词中，伊丽莎白说万代（Vanda）“总是能找到一种化被动为主动、化阻力为助力的方法来应对事件。”

她身材娇小，大约5英尺1英寸（155cm），常常赤脚或穿着人字拖，她喜欢向人们描述重力的强大。她的女儿宝拉回忆说，“当她觉得这些描述太空洞时，她会说，’释放重力（lift me）’，你就可像羽毛一样举起她。然后她还会’扎根向下’，即使一个大个子也无法举起她”。

她看似一个充满矛盾的混合体，待人和蔼，对有社会地位的人应对得体，但对自己应受的传统礼仪又毫不在意。尽管她出身于贵族家庭，被许多人尊称她“女士”【意大利语La Signora，传统上是对出身高贵女士的尊称】，但她从不以任何方式炫耀自己优渥的地位。“她一直是万代（Vanda），”戴安娜说。万达 (Vanda) 是一位热情好客著称的女主人，常常在家举办盛大的晚宴，像费里尼 (Fellini)、勒博耶 (LeBoyer) 和奥尔德斯·赫胥黎 (Aldous Huxley) 等她那些著名的朋友为了方便她搭便车回家，而不惜与当地人插肩而过。在她举办的那些活动中，发现她独自一人读书时不用觉得惊讶。“她喜欢把人们聚在一起，然后一个人做些自己喜欢的事，”女儿保拉说。

据她的女儿保拉说，万代（Vanda）深信瑜伽可以滋养和治愈身体。 “如果她生病了，甚至当她摔倒”并造成臀部骨折时，“她的问题总是’我多久可以做我的练习？’因为她知道它们会治愈她。有一次她被车撞了，从引擎盖上摔了下来。她回到家，像只小动物一样蜷缩着，做她的呼吸练习。不到一周，她就没事了。” 万代（Vanda）拒绝接受牙齿根管麻醉和一次拔牙手术；办公室的所有牙医都惊讶地看着她。黛安娜说， 万代（Vanda）将这些视为通过呼吸练习治愈疼痛的机会。

万代（Vanda）在与人交往中敏锐而坦诚。 “她身上有一种特质，可以倾听你所说东西背后的心声，”黛安娜说。伊丽莎白补充道，“没有人能预测她会说什么或想什么。她过滤掉了所有无关紧要的细节。”与万代（Vanda）的电话“可能不会持续超过30秒。她通常不说’再见’就挂断电话，有时这可能发生在一个人还在说一句话的时候。”

不幸的是，万代（Vanda）的瑜伽遗产非常少，而且她的练习也很少被记录下来。除了万代（Vanda）和桑德拉（Sandra）的书以及伊丽莎白出版的一些小型版书籍外，只找到了两盘录像带；其中一张是加拿大教师Esther Myers提供的，其中有万代（Vanda）的镜头，在万代（Vanda）生命的最后几年里，她不定期地跟随万代（Vanda）一起学习。另一个是她的一位朋友拍摄的黛安教学和练习的非正式视频。

我们很少有机会跟随能够传播万代（Vanda）瑜伽理念的老师学习。幸好，戴安娜（Diane）提供了这个令人欣慰的见解：Vanda理解的瑜伽让我们“回到身体能感知的东西，一种原始的愉悦状态”。正是出于这个原因，万代（Vanda）曾纠结于将她的书命名为《唤醒脊柱（Awakening the Spine）》还是《重新唤醒脊柱（Reawakening the Spine）》。万代（Vanda）瑜伽所涉及的能力存在于我们所有人之中，只是等待我们创造唤醒它们的条件。

作者南·维什娜（Nan Wishner） 是一位定居北加州的作家和瑜伽老师。她的联系方式是 nwishner@mindspring.com.

原文2003年11月发表在“Yoga International”网站上。

原文地址：http://www.dianelongyoga.com/pages/wishner2003.htm