你跟自己难以和解，是因为没有做对这三步

现象：当你陷入强烈的自卑感，你也很想与它和解，但你还是会在言语和行为上到处证明自己，拼命追求完美或者暗自嫉妒并想要战胜别人，就算最后成功卷死了所有人你也只能获得片刻的成就感，自卑感始终无法消散。

那到底要如何与自己和解呢？

1.首先要明白到底是哪一步做错了

会有上述例子这种表现的人，其实是中了一种叫做“见诸行动”的防御机制，这种防御机制是指将潜意识的愿望作直接的表达来逃避自己的内在某种感受。这种防御有短暂的镇痛作用，但并不是真正意义上的和解，只会让你离真实的自己越来越远。

到底要如何与自己何解呢？一共有三步，每一步都要有直面自我的勇气。

1.首先你需要接受自卑感是正常的人类体验，并且永远不会消失

这样你就不会抗拒它，因为越抗拒越持久。

2.每当你体验到自卑感时提醒自己不要见诸行动，并允许自己感受这份自卑感

3.从心底里承认此刻我很自卑，而不是嘴上说说的那种，并告诉自己：自卑是我的一部分，但我的人生不由它来掌控。它的出现只是在提醒我，我又在和别人比较了。

反复练习这三步，就能与它真正和解了。并且，这个方法同样也适用于其他负面感受。