两个月3公里跑的一些感悟：
3公里真的是一个很有意思的长度，一次次的想放弃，一次次的暗示自己坚持下去，它长不长，说短也算一个中长跑的距离，只有不断调整自我、发现自身缺点并加以改正才能跑好它。 我从一开始的23分到18分，再到16分，最后到现如今的14分52秒花了将近两个月的时间。23分到16分的过程很简单，只需要每天训练自身的肺活量，坚持去跑就能达到。唯独破15大关对我来说很艰难，我花3个星期练习肺活量（冲圈、节奏跑、跑5公里练耐力），成绩依旧原地踏步，最后受跑友启发，换了一种心态去跑，把难受当成享受，再加上我之前训练出来的肺活量，直接从15'50跑到了14'52的成绩，达成了近阶段的目标。 成绩跑不出来，归根结底是心态的原因。遇事不会永远一帆风顺，但也很难会有不可能。我通过调整心态战胜了这堵三个星期砸不烂的铁墙，因此我相信很少会有什么瓶颈是不可突破的，只有对自己心软的你。有时遇到瓶颈，可以尝试对自己狠一点，我相信你也可以战胜你面前的这堵铁墙。 要想人前显贵，必定人后受罪。 加油，优秀的你们！
