自由泳每一次发力如何游得更快？
自由泳如果想要提高速度，应该让每一次发力都为游得更快服务，不要和自己对着来。
一、动量平衡，有效滑行
把握好两臂配合的时机，身体首先要在水中保持平衡。克服阻力的最好方法是在一只手臂划水结束和另一只手臂划水开始之间保持动量平衡，保持动量和良好的流线型在一起。 划水时，只有身体两侧绕纵轴平衡，两臂的配合才合适。当身体平衡，两臂协调准确时，运动员就能保持整体的动量平衡。 记住这句话:“眼睛能看到的力量是徒劳的，这种力量是用来对付自己的。” 二、头和肩的位置、身体的转动和流线型
头部的位置很重要。头部的位置较高，容易使躯干和腿部下沉，从而增加迎面阻力。游泳者总是使水平面与头顶齐平。头低位使髋关节抬高，全身与水平面平行，让温柔细致的水在身体下方和周围自由流动。 肩部姿势对流线型也有很大的作用。肩膀微微向上耸起，可以使胸腹平坦，形成流畅的流线型表面，使水顺利通过。微微耸肩也增加了肩关节周围肌肉活动的幅度，使手臂的收缩肌肉处于更有利的机械位置，划水更有力。 但是不能过分强调耸肩动作，否则会造成划水力量减小以及腰背和髋部降低，从而破坏流线型。
三、打腿
在踢腿的某一阶段将两个脚踝交叉，可以保持身体平衡和流线。这个动作可以防止移动手臂时髋关节摆动，并使双腿并拢，始终停留在身体的横截面上。长跑运动员有时候根本不踢腿，只是轻轻拖着，这样可以节省体力，让腿只起到保持平衡的作用。 优秀的长跑运动员经常控制踢腿来减少疲劳。有一种理论认为，不管你用第二腿还是第六腿，如果你比较放松，用有氧强度，有助于分解乳酸。 轻松有效踢腿的关键是放松和软化踝关节。如果能感觉到水流过脚趾头，说明脚踝放松，双脚在交替抽水。速度高的时候，这个操作就变成了强有力的抽打打水，维持身体平衡，在体节内快速抽打。 只要不影响节奏和平衡，踢腿的方式可以自由选择。现代优秀游泳运动员的技术不再像过去那样简单，而是显示出自己的特点。 四、高肘姿势
肘的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时手肘不能低于手和肩；划臂的前半部分不应该超过手。否则推进力会降低，手和前臂得不到水的阻力反作用力。
五、划水产生真正的推进力
划水时手臂必须加速，否则徒劳无功，几乎无法产生真正的推进力。当一只手臂向后推水时，另一只手以相对较慢的速度入水，调整手型，为下一次划水做准备。入水的手臂稍微慢一点，以免破坏另一只手臂划水产生的冲力。 1.首先，在放松的状态下游自由泳。以25m或50m为标准，计算划水次数和每次划水入水和出水的时间。如果有人帮你算比较好，如果没有，就默默算个大概。 2.在第一步的基础上，尽量减少划臂次数，但增加每次划臂的力度，减慢划臂速度。同样以25米或50米为标准，计算出划水次数和每一次划水入水和出水的时间。 3.停止踢腿，只做划臂，每次划臂后让身体自然滑行，然后做下一次划臂。反复练习。 4.加入踢腿动作，但不需要实质性打水。注意保持踢腿的节奏，回到放松的状态游自由泳。同样以25米或50米为标准，计算出划水次数和每一次划水入水和出水的时间。结果应该比第一次划臂少，但是划臂效果更好。
