健身对胰岛素抵抗的帮助大吗

 #胰岛素抵抗

从12.22日开始去健身，每天的饮食都严格的控制，不只是量，还有搭配。每天坚持吃科芙研Dci手性肌醇（Dci手性肌醇可以改善胰岛素抵抗，改善月经不调的），再加上健身课程，基本每天都上，强度大的时候中间有休息。

到1.21号，我来了大姨妈，刚开始来的时候还是跟以前一样，一点点。当时就没有报希望，感觉不会那么快有效果，后面跟健身老师讲了，她安排我进行背部训练，到了第二天第三天，大姨妈的量越来越多，并且没有痛经，还是很开心的，最让我开心的是，我竟然在大姨妈第五天，自己结束了，因为以前我有过很多次大姨妈不能自觉结束的情况，就是后面拖拖拉拉一直有，能拖5-10天才结束，但是我第五天就开始结束了，慢慢很少，再到没有，恢复了正常的训练，老师给我进行了体重体质测量，体重掉了11斤，体脂掉了2个点，还是很满意的，老师叫我继续坚持，并且更加严格的控制饮食，每天的饮食拍给她看，健身课程的强度也不断加大力量训练。

后面我再慢慢给大家分享我的症状还有健身情况，供大家参考，我也期待我自己能有更好的结果