保健性游泳别超45分钟

夏日炎炎，游泳既可避暑又能健身，是受大众欢迎的娱乐项目之一。然而，接连不少“祸”因游泳而起。

　　有的人因为游泳被呛水，出现耳痛，认为呛水是正常的事情，有谁游泳不被呛过。这因为这种无所谓的心理，在被呛水耳痛后仍多次下水，耳痛更重，伴随听力下降，才意识到问题严重，检查发现是急性中耳炎。

　　而也有一些市民觉得游泳可以消暑、减肥，因而长时间泡在水里，结果泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，最终被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。

　　专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至痉挛。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟。