前言

我在今年的学习中，吸收到最有意义的一句话，是倪海夏老师的，作为学生，先假设我是对的，然后再去验证他是错的的观点，四个字概括是学而后思，这篇文章的一切观点，你都可以去实践，这也是我经过实践检验后得出的结论。

再就是，研究任何东西，从神下手，这点也是从海夏老师那里学到的，真传一句话，假传万卷书，很多东西它的本质就非常简单，但不容易掌握，如何掌握神，就要靠对形也就是案例的理解，如果说一个人想含糊其辞，就用长篇大论说明，如果一个人想跟你说实话，就用最简单的话说出来道理，然后用几个案例说明，我尽可能用简单的话和案例把一个道理讲清楚，并且尽量做到开诚布公。

神的部分、我认为重要的部分写在前面，形的部分，包括我个人的考研经历和具体用到的方法，我会写在后面。

这文章首要动机是分享我的考研经验并期待能服务到需要他的人，帮助他人、做老师和做学生是我的爱好，这是第一；并且受邀有偿给伍栋坤老师的考研辅导班做宣传，我有要赚稿费的目的，这是第二。关于二战在他的考研班的经历我也会写在后面，他是一位诚实的、朴实的、掌握优秀学习方法、学习心态、拥有大量学习、应试经验、热爱美术并且自强不息的优秀老师，本文的很多观点都是从他那里学习来的，他也在考研期间给了我许多有益的建议和关照，而且很多概念也是由他的反复提醒和强调才能深入我心，我也会尽量诚实的帮你们分析我对辅导班的看法。

 

但我也必须说明几点：首先，以下所有内容都只是我个人的主观观点，是包含我思维、观念和经历局限性的，我并不知道什么是真正决定我成功的关键，只是我认为这些很重要，所以列出来供读者参考，请选择性的、批判性的了解，警惕我对你思维的局限和束缚，你也可以去看一看内容来源以补充我个人偏好带来的看内容角度；其次，不要让任何别人的意见、思维的局限束缚了你内心的正确答案，别被别人带偏，保持独立思考，每个人最好的老师是自己的内在；最后，如果你看完文章有任何的批评、建议，请你刚中的告诉我，以让我得到自我提升的钥匙和可能，请将你的建议发送到lzsxz@qq.com，我不一定会回复，但我会感激你的建议并认真思考。如果你有任何疑问，也可以发邮件问我，我会无偿和尽可能耐心的回答你的问题，同时感谢你的信任。

关于学习方法——神

我的学习方法没什么可以说的，过去在这方面我不是很懂，所以本科学校啥的也不是很好，我并没有意识到太好的方法，只是在努力，而我在审视过去失败和成功经验后，参考互联网的信息和实践经验，列出一种方法的两面、两个案例供参考，他们的本质、神的部分都是一样的——以结果推过程+分而治之。

 

首先是我从斋藤直葵老师那里看到的，你可以直接去看他的3个月提升画技的视频，在b站就有

1.实践：首先找到自己的目标，可以是敬仰的老师的作品，也可以是一些优秀的作品，也可以是某个要达成的最终目标，这目标一定是具体的、能看得见的目标，也就是你最完美的理想结果；

2.找出问题：实践并按照完全的考试标准和心态进行最大程度努力的创作/工作，直到无能为力/尽力为止；然后自己审视理想和目标的区别并制定出非常具体的、可以看到具体效果的练习方法，比如这幅画，是素描关系、色彩关系、透视和构图有问题；

3.解决问题：以上的问题较大，问题太多，解决不了，那么就拆分成可执行的小练习去刻意练习，比如构图有问题，你可以通过看一些课程去掌握一些固定的构图，把几种构图用的滚瓜烂熟然后去套用，也可以去做名画的构成分析（可以去小红书搜索马吉普伊格的构成分析作为参考范例，然后自己去认真的做几个）去学习他们可取的点；解决问题的途径是多种多样的。

 

 

其次是我从马林思维老师那里的另一个这方法的面向，以结果推过程，大概意思是以结果分而治之，拆分到可执行的去执行，也可以直接去看他的视频“颠覆传统教育”，然后再来看看我的经验。

比如美术史的最终目标是默写出模拟题，你的目标是135分，那么你需要知道这些题目的标准答案是什么，那么你首先你需要标准答案的行文结构、思维框架，了解答案的“神”和骨是什么，其次是掌握比较干的知识点，掌握答案的“形”和肉的部分，最后是外饰，比如字体，比如引用名人名言和自己的课外积累的扩充，以最大地表现你的思想广度和深度。

 

以下是第一个案例

 

列奥纳多·达·芬奇（意大利语：Leonardo da Vinci，儒略历1452年4月15日[公历4月23日]－1519年5月2日） [22]  ，意大利文艺复兴时期画家、自然科学家、工程师，与米开朗基罗、拉斐尔并称“文艺复兴后三杰”（又称“美术三杰”）。

达·芬奇在少年时已显露艺术天赋，15岁左右到佛罗伦萨拜师学艺，师从韦罗基奥，逐步成长为具有科学素养的画家、雕刻家。同时是军事工程师和建筑师。1482年应聘到米兰公国后，在贵族宫廷中进行创作和研究活动。1513年起漂泊于罗马和佛罗伦萨等地。1516年侨居法国，受法王弗朗索瓦一世礼遇。1519年病逝。

达·芬奇思想深邃，学识渊博，擅长绘画、雕刻、发明、建筑，通晓数学、生物学、物理学、天文学、地质学等学科，是人类历史上少见的全才。现代学者称他为“文艺复兴时期最完美的代表”。达·芬奇最大的成就在绘画领域，他的杰作《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》等作品，体现其精湛的艺术造诣。此外，他的艺术实践和科学探索精神，对后世产生了深远的影响。

 

第一段是艺术家个人介绍，（名字、时间、地点和title），第二段是个人经历，第三段是成就、吹捧。

 

第二个案例，来自马林思维视频中的案例。

 

比如你的目标分数是430分，那么你要计算、分析分数配比，你每一门要考到多少分，比如你英语的目标是85分，那么你每个部分，比如阅读要拿多少，完型要多少，要对几个，然后专门去练习；或者说在神上下文章，抽象成语法、词汇量和阅读能力三个部分，专门花时间一个一个去攻克，比如我这一周，我就拼命攻克语法，除了语法啥都不干，个人理解这其中好处是，以游戏为类比，完全内化是100%经验和攻略度的话，集中力量专门攻略、吃透这一小块，能很快看到效果，能感受到成就感并且增加信心，而且在短时间内集中力量，复习次数多，遗忘率会更低，比起打一枪换一个地方更容易内化。

之后就是这过程的不断重复，把大块切小块，然后一块一块用最笨的、最扎实的方法吃掉，这就是我理解的方法全貌。

 

攻克的手段多种多样，下面我会在个人经历中说我的攻克手段，但是我们的目标是一样的，而且我还是提醒一下，每个人的最佳攻克方法是不同的，自己去实践、感受和改进方法吧，最好不要照搬方法，而是按照自己的实际情况改进，就像是马克思主义的中国化那样，直接照搬那是教条主义，肯定水土不服，这方面不能盲从。

 

学后思

 

多多休息——神

这部分部分来源于积极心理学课程，B站就有，你可以不用从头看，直接看感兴趣的部分，这一部分大概是面对压力、过犹不及、运动与冥想三章的内容。

 

在我们目前的文化、环境中，运动和休息并没有被认为是一种投资，相反大多数人，包括之前的我在内，都没有意识到身体长时间静止的焦躁信号和运动后的愉快和放松，心灵即使累到崩溃也要苛求它继续工作的不科学、不理智的工作和学习方法，这都是没有妥善使用心智和身体资源的恶劣的使用方式，使他们不间断的工作和高强度，如同一奴隶和无刹车的马车。

引用积极心理学中的一个比喻，对于身体来说，它拥有运动的需求，一直忽视他的需要等于囚禁一只精力充沛的鸟，造成情感的压抑和封闭；对于心灵来说，你不能在8小时内一直弯举哑铃，否则肌肉会造成严重的拉伤，这部分对应心灵的部分，他们的工作都需要在一定范围内进行。

 

关于这两者的使用，我可以给出一个建议。对于这两个部分，需要遵循适度原则，身体拥有一个最小的运动要求，这大概是一周4次的30分钟以上中等强度有氧运动，而心灵也拥有一个最大的工作强度，每个人的情况有所不同，每天8小时以内并要求在一段时间的工作后（连续工作3小时[15-30min]、3天[0.5day]、和6天后[1day]）进行一定时间的放空、冥想来休息。

我不能说这两者能提高百分之多少的学习效率，但他一定能使你的状态调整到最佳，也更不容易陷入负面情绪中，以我个人主观的看法，运动对学习和生活的增强在25%左右，而冥想对心灵的恢复和提升不可用数字估量。

以下是我个人的经验

之前，在我没想通的时候，在很疲劳、学不下去的时候，出去散步、跑步和冥想，也会带来心理压力，我的心中似乎存在着一个自虐倾向，明明身体和心灵已经疲惫不堪并且发出信号，我却像一个暴君，驱使他们继续工作，这一方面受到我们的文化潜移默化的影响，另一方面也与太过繁忙、缺乏反思有关。

个人运动的频率的方式如下，一周一到两次的公园散步，隔一天的、30分钟以上的有氧运动，每天的八部金刚功活动身体（十分推荐）；心灵则是在一定时间的工作后完全放松，进行冥想练习，什么都不想，躺在床上，听一些冥想引导音乐或者完全不听，只是观看自己的呼吸，在走神后重新专注于呼吸上。

除了运动和冥想，还可以做一些自己喜欢的事情，只要不用到思维的事情都可以，我一般在每天学到一定程度后，就会正常地去玩玩游戏、看看剧啥的，每周周一我都会完全休息一天，这一天完全不碰任何和学习有关的事情，就是做自己喜欢的和想做的事情。

个人最常用的补充能量的方法是观呼吸法，通过将注意力集中在一呼一吸上，同时放任心智而不去跟随，在发现跟随后将意识重新拉回呼吸，即使不睡觉也可以非常快的补充精力。

 

学后思

接受自己，舒缓批判——神

核心的观念来源于我艺术和生活的老师，他认为人无法有意识地挑选不同的心智属性，因此我们就能够原谅和接受每个不同的面向，简单说，一个人之所以如此，因为他本就是如此，许多人对别人做了恶事，但是他自己（意识、显意识、自我）没有意识和觉知，更没办法做出选择和改变，这就是一个人固有的“属性”和“性格”，是他的经历、身体性质和更形而上东西决定的，他的显性意识无法觉察，所以产生对他人和自己的批判。但是察觉到这属性，便可以平衡和改变。无论是对于他人还是对于自己，这是心智的锻炼。

 

我突然不知道怎么去讲，因为这似乎很抽象，那么我以一个自己的经历来说明。

我是一个在过去和现在，将晚睡作为某种习惯和生活方式的人，并且由于我之前对心智的长时间的、恶劣的使用，和冥想练习的缺失导致我无法关闭它，它极大的拖延了我的睡眠时间，再加上思维的恶性循环，对于睡的执念，越睡不着越焦虑，胡思乱想，这三方面导致了我经常会两三点都睡不着，这造成了一种结果，我没办法早起。

这对于当时的我来讲，其实是很挫败的事情，在借鉴b站某一up主的完美一天的作息观念后（核心观念是，吃完饭后2小时内学习效率低，利用空腹时间和高效率时间，再加上身体的运动达成很高的效率，最后结果是，5点起床，空腹学习3小时，8-10点放松一下，10-12学2小时，中午吃个饭，下午就出去运动到四五点，回来继续学个2-3小时，吃饭，然后继续休息，然后最后学习1-2小时，就有了8-10h的有效学习时间），我产生了对于这一规划的向往，但因为上述原因，实际上最后我做到“完美一天”的次数不超过三次。

我的实际生活是什么呢？

我早上起床时间不定，9-11点起来，吃个早饭，学到12-1点，差不多学个不到两小时，然后吃饭，然后放松一会，玩个一两小时，然后继续学习2小时，然后运动一会，然后在学一会，在吃晚饭，再玩一会，差不多一小时以上，再学习1-2小时，一天最多也就能学个7-8小时。平均在6.5-7小时之间，但是每一次学习之前我都保证了中途的休息。

我参考了他方法中神的部分，但是我还是没办法做到完美，现在看来，其实这还是在形上做文章，这方法只是达成目的的手段，罗马的道路有一千条，而且也没有必要要求自己做到完美，因为完美本身不存在，考研是培养大量新的习惯和训练专注力、意志力的过程，是很难再去培养除了心智锻炼以外的行动的。

最后我也没完全做到彻底接受这点，只能是反复告诉自己去接受，事实上这也并不影响结果，生活的日程表那只是形，只是手段，真正的神在于高效率的吸收和内化知识，

睡不着的部分其实也比较简单，不要太在意睡眠，累了就通过观呼吸的临在练习去补充能量，超过15分钟睡不着就起来正常生活学习直到困了就去睡是我的方法。

我不知道我是否准确传达了我的想法，那就是接受不能改变的事情，了解自己、接受自己，减少和平衡可能到来的自我批判，考研已经很累了，不要再去苛责自己，这是成就任何事情的阻力，不光是学习，这点在人生任何时候都适用，我必须强调这点。

学后思

心态、意志——神

能够保持长时间的、高效率并且平静学习、工作、生活的方法，四个字就能说完，活在当下，但是想做到需要一定的理论知识和实践经验。

关于心态的一切，都写在当下的力量这本书里，作者是一位伟大的心灵导师，我不愿意替你们学习，我只是分享感悟，这本书我也只看了一点，是今年11月看的，受益匪浅，当时的感觉是，如果我能在考研第一年得到这本书的理论知识，我将会毫无疑问的减少许多痛苦和增加很多成功的或然率。

这本书的理论知识也让我检视自己的学习方法，很多时候都高度和时间概念相联系，比如我在二战的经历中，我每天记录一段学习的开始和结束时间，并且规定和汇总每天的学习时间在一个特定的区间中，以这种工作方法这恰恰是最大的不能活在当下和制造焦虑、分心和强迫的罪魁祸首。埃克哈特·托利指出，过去和未来都是头脑的幻觉，你恰恰在当下回忆和幻想未来，我们坐着一个装满黄金的箱子，那黄金是现在，但是我们却把黄金抛弃，回到那未被检视、平衡的过去和幻想充满无限可能的的未来。

当下的对于实践的想法是，不再考虑学习时间，而是考虑一天学习内容，以内容和达成的工作量为标准，做完就休息，不考虑起始时间、总计时间和结束时间。

 

再就是意志，是从我的老师那里获得的智慧：一定要坚持到底，从易经的角度看，人能够拥有的最了不起的品格之一就是坚心，始终如一、慎终如始的品格，对于自己已经决定好的事情，绝不能半途而废，否则一辈子一事无成。累了可以去休息几天，先暂时完全抛下，放松和为身心赋能，但是不能放弃，休息和放弃是两回事，许多人将两者搞混并造成自我的批判。

再就是所谓的吸引力法则，也可以被解释为精神对表象或可见的优势，你也可以认为是积极的心理暗示、意识对物质的反作用，他们的神是一样的，不要在意形和解释。

我的具体做法是：准备便利贴，把各科的分数写好，贴在能看得见的墙上，每科有一个5分容错，我当时写的是415-435，最后421，成了，你也可以写一个。头脑无法理解，可能被认为是不科学、离谱的，先假设我是对的，去实践，也可以当成是一个提升信心的积极要素。

 

最后是智慧，我通过亲身的实践，我发现从抄写人类经典、学习的过程和保持心智、身体的静默的过程都可以获得，比如抄写道德经、易经，可以增加大智慧和变通的能力。

得失心，这点我从老子得到，他说“得之若惊，失之若惊，是谓宠辱惊”，这种心态造成许多不必要的焦虑和对心智的滥用，一件事的结果，如果当事人内心不有很大改变的话，其结果是注定的。想再多也没有意义，改变自己看法就改变行动，改变行动就改变结果。太重视了，失去了平常心，让自己不能专心活在当下和临在中，反而离理想的结果越来越远。

学习经历——形

大三因为兴趣和大环境的驱使选择考研，一战选的是自学，结果是354分，差7分进面，考的是北服插画，因为没有美术基础，就找了一个老先生的个人画室学习，虽然老师很厉害，但因为是第一次接触绘画，而且在学习方法、心态存在很大的改进空间，导致老师的教导没有被吸收和用于实践，最后倒在画画上，只考了91分，英语政治也是60左右，美术史报了北服学姐的课程，基本上是她划重点，然后我去背那本白金版中国美术史和外国美术史，最后131，还凑合。

总结了失败原因，

首先，我的考研动机一方面是进修插画，另一方面是想要获得一种挑战和个人成长，我的想法是，哪怕失败，也不要随便找个不喜欢的、一般的学校混文凭，我要学到东西，不在乎失败，我当时还想报国美，最后被老师劝住了，所以对我来说低估了北服的难度；

其次，不懂学习和考试方法，导致较大程度的内耗，体现在所有学科的学习中，我对自己要求很高，相比结果错误百出，过于完美主义，活在当下的实践经验不够，不懂分而治之和结果推过程的方法，导致我后期心态爆炸，没有办法静下心来练习；

最后，不懂学习、生活和休息的艺术，所谓不会休息的人也不会生活，一阴一阳一张一弛才能持久，第一年考研我每天早上10点半起床，拿一个1100毫升的大水杯，买两个面包就扎进自习室，有时候中午想起来补充营养就去食堂，每天早上11点进自习室，学到两点半左右吃个面包继续学到7点左右，下去补充水分和营养后继续学到10点半宿舍快关门，有时候任务没完成就继续加班学习，学到一两点，每天差不多学13-14小时，但是最后还是凉了，因为我每天画画不超过1小时，因为不懂学习方法和心态调整，过于责备自己等等。我只是把努力用在在自己擅长的、能学下去的美术史和政治英语上。

每天都是这么学，一周不休息，基本上学个12-13天，学到大脑酸痛难耐也不停下，硬学，最后达到一种一动脑子就剧烈头痛的程度。但是结果呢，效率很低，从结果维度上是无效努力。因为我当时只有一个想法，往死里学，往死里干，利用一切可以利用的时间。

不过也要感谢这时间的自己的努力、坚持和执着，虽然是无知的，但是足够努力，这段时间提升很大，积累了实践的经验和学习的方法，这也是我二战相对轻松的原因。

毕业之后继续在家二战，花了半个月，知乎看到招生帖子和学姐的避坑帖，换了个学校，报了伍老师的培训课，因为他辅导班成绩很好，再就是加他微信、看了试听课之后，感觉是个靠谱的人。报了个7月开始的全程，每周上两次课，然后全程和刘老师沟通，反馈，每周交美术史和速写作业，然后上课，然后改进，然后继续写作业交作业按部就班。

我开始根据结果推过程，我想要上岸，我的分数提高最多应该是画画，其次是英语，再是政治，最后美术史，所以我的精力的大部分用于练习画画，在每天早上刚起来那段高效时间我就去练习绘画。然后下午吃完精力没那么好的时候学英语单词和政治，运动一会学美术史，晚上再画画或者上课。

7月开始学，每天自己学个6-7小时，每周上课，然后有不懂的就问学姐和伍老师，最后成绩也还凑合，反正是前几，拿到门票。

之后了解到一些情报，北印的艺术设计，是考中外美术设计史，还有场景速写，就是高考速写的那种感觉。

各个科目的学习过程——形

一句话总结就是抓大放小，抓住关键的，英语政治相比专业课不是那么重要，随便准备准便就行，多花精力在提分大头上。

政治考了65，一般吧，随便看看，7月到11月，买了个考研刷题小程序，我用的是苍盾，还凑合，app有优化空间，同学分享的，每天刷20分钟左右，刷1遍之后，我会每个专题错题刷一遍，不断去记，11到12月，按照肖1234的优先度搞艾宾浩斯，把肖4答案绿色字用关键词编口诀方法不断记忆，没有模拟过

进步1分

 

英语81，我考的是英语二，比政治好一点，阅读全对算是能吹嘘的材料，每天固定背单词，还有一个灵活学习课题

单词用墨墨背单词，选大纲词，越背越多最后，差不多从220到400左右浮动，平均一天过300个，这个软件的好处在于它通过诚实面对结果来刺激回想，用算法进行一个自动的复习规划，一定要保持一个恒常的数量，不要今天800明天200，后天不背了，因为他学习量是需要复习的复习完之后才会添加新词，复习不完没有新词，可能不够全面地背诵。

语法看英语魔法师，去年看过一遍，今年又看了一遍，我一天一章题，这书讲的很清楚，很细节，而且是懒人提高方法，不需要背语法，自然形成感觉。

每日灵活学习课题部分，7-10.5月一直是大阅读，我一天做一个，然后精读，就这速度最后把英语2做完了，英语1做了10年左右，你如果勤快能做更多，但是也够了，不在数量在于质量。做法是先把5个选项题干看了，画几个关键词，他题目顺序是按照行文顺序来的，在文章找关键词，关键词是辅助和拐杖，读不懂再用，读一段做1-2个题。最后全做完之后提高，是最重要的步骤，趁热打铁做完就做，这结果不重要，不要看错多少，先去看一下每一句的原文，一句一句看，看一句看一下中文，再看回来，发现就懂了意思。答案随便看看就好，因为你读懂了原文，那个答案自然就出来，我看很多的老师去讲各种题目类型，那都是形上做文章，能读懂就万事大吉，这方法反正让我读懂了，可能有更好的方法吧。

10.5-11.5做其他题，翻译是刘晓燕的信达雅，首先保证通顺和是人话，其次才是准确，但我不知道我翻译咋样，就不乱指点了。题目排序也是关键词+排除法一画，萝卜对萝卜坑排除就行，非常简单，因为他关键词是不重复的，一篇文章和选项人名只出现一次，不用看原文，这个不可能错的。

11.5-12.5背作文，我是买的淘宝模板，感觉分数平均

阅读课程我只看过颉斌斌速成，因为之前四六级报了星火考虫，大概知道方法，就是上面说的那个方法。

进步10分左右

 

美术史的方法上面说了，还有很多细微之处是伍老师言传身教在课上讲，我也有自己的方法，关于背肉的方法，首先是把文章的骨挑出来，这段话说什么，那段话说什么，然后以一个树杈的形式，当然肯定有更好的形式，我用的是关键词＋+可视化图片等等，关键词最好用，顺口溜下去，但是妙手偶得，好用的不好写，你也可以找一些自己的方法。

 

 

美术史进步13分

 

画画就是多练，多积累，也可以用分而治之的方法，先画一张，然后自己找问题，去刻意练习，一周专门画眼睛，一周专门鼻子，最后合在一起。7-10月积累，11-12月准备几张很熟的稿子，现场发挥根本不可能。

关于理论知识，可以去报k大的课程，但要注意理论和实践结合，不动手不知道自己哪里有问题，心智会骗人。

场景则是生活观察的结果，出去玩的时候，比如在地铁上，我就会使劲去看各种人，去观察，这可能是最好的积累吧，但因为我画的不是很好，没什么可取之处。

画画进步41分

最后就是总体上，多问学姐和学长问题，不要不好意思，很多问题都是缺乏经验导致的，他们都很优秀能给你非常好的指导。

最后总分加起来进步67。

关于辅导班

伍老师、学长是大老师，负责美术史还有绘画的教学。他的教学优点在于，对绘画非常热爱，做事认真负责，诚恳，绘画理论、美术水平还有应试技巧都非常棒，也可以给你很多学习过程的、生活方面的指导和督促。为人也比较温和，会根据每个人的水平给出相应的建议，在思想、视野和沟通交流方面提供了非常好的模范作用，我个人非常欣赏伍老师的个人品质和专业能力。

伍老师的教学缺点严格来讲是不可避免且被小老师弥补，简而言之是，他太忙了，对于许多问题的回复是比较慢的，有时候会有被忽视的感受，我个人的经验是，可以多发几条，很多时候确实是学生太多导致没看到，他看到是一定会耐心、言简意深的回复的。

 

刘老师、学姐是小老师，负责设计学相关的课程，还有平时主要有问题就和她沟通。她的优点在于刚中，为师之道至刚，我个人非常欣赏这点，这是非常好的非常正确的方法。她会非常直接、中肯的、不厌其烦的给出你目前的问题和可能解决的方案，而且她为人细心踏实上进，也可以给你很多关于心态、学习的有益意见，我个人非常感谢她在这阶段的努力和付出，个人的成功离不开她的努力。

她的教学缺点严格来讲是我个人的问题，因为我是跨考，基础薄弱，需要处理的问题有点太多，但是所以她的刚中使得她经常一股脑全部抛出问题，有时会使得我产生措手不及、挫败感甚至停滞不前。不过这点其实也通过后续自己方法的改进、坦诚沟通后得以解决。

总体来说他们是非常优秀的良师益友。

总结

在确定目标之前，搜集足够多的信息，最后做出判断，在过程中活在当下脚踏实地，结果出来后自己复盘总结，收获成长和成功是必然的，祝大家在这过程中体验、舞蹈、绽放，最终活出自己本来的样子。

书和资料

 

当下的力量——工作、生活、学习，长时间工作的理论支撑（※※※※※）

积极心理学课程——提醒（※※※※※）

英语魔法师之语法俱乐部——个人使用语法资料（※※※※）