吃饱点就会肠胃炎发作青海东大医院看下管用吗

饮食是生活中很重要的一部分，正确饮食对身体健康有益，而饮食不当可能会引发一系列的健康问题。有的人吃饭喜欢吃得很饱，有爱吃的就一个劲的吃，吃到打嗝、肚子圆圆的。而有的人吃饭只吃一点点，吃到不饿就行了。今天，我们就来聊一聊，吃饭是吃饱一点好还是饿一点好？

大多数人的饮食习惯，都是不健康的。比如说不爱喝水，但平时却经常喝奶茶、咖啡和碳酸饮料。或者喜欢吃快餐、生冷食物，要么就是暴饮暴食，半夜三更还在吃夜宵。以上种种，都是很伤胃肠的饮食习惯。

当然最容易伤胃肠的，还是挑食。很多人看见自己喜欢吃的，就会吃得多一些，也就是我们常说的吃到很撑。很多人会发现，吃得太饱，容易在饭后昏昏欲睡。这是因为食物在进入胃肠后，需要人体去进行消化，如果血液去消化食物了，那么大脑得到的血液供应就会相应减少，从而产生血供不足的现象，产生昏昏欲睡的感觉。

除了会致使大脑供血不足以外，吃得太饱还会引起肥胖、消化系统疾病、骨质疏松、代谢紊乱等。特别是要注意消化系统疾病，长期吃得太急、太快、太饱、太精细，没有做到细嚼慢咽，都会加重胃肠的消化负担，容易造成消化不良。如果食物长久滞留于胃肠中，没有及时消化的话，肠道功能就会逐渐减弱，影响肠道健康。

一般来说，我们平时吃饭，吃到七分饱的程度就差不多了，当我们在吃饭的时候感觉饭菜没那么好吃了，或者注意力已经不在饭菜上了，那么就可以停止进食了。这样能有效控制体重，同时还能保证身体得到足够的营养，如果再吃下去，可能会有些营养过剩。