快给女朋友做这4款减脂餐，美味又不长肉

【番茄肥牛汤】

1、肥牛卷沸水煮出血沫冲净备用；

2、番茄切块炒软；

3、加入一碗清水；

4、水开后放入金针菇；

5、再将备好的牛肉卷放入；

6、少许盐、1勺生抽、1勺蚝油、些许葱花调味。

【豆芽炒牛肉】

1、牛肉用生抽、蚝油和淀粉腌制10分钟，少油炒熟备用；

2、少油炒香大葱；

3、倒入豆芽炒软；

4、倒入小米辣、泡椒和大葱翻炒；

5、倒入牛肉以及1小碗水淀粉继续翻炒；

6、加入少许生抽、蚝油、代糖和香菜调味。

【水晶虾饺】

1、虾仁剁碎加入1勺料酒、少许白胡椒粉、1个蛋清、1勺淀粉、少许盐，用筷子搅打上劲；

2、加入胡萝卜、玉米搅匀；

3、馄饨皮擀薄之后放入馅料；

4、收口包紧放入蒸笼；

5、水开蒸12分钟关火焖2分钟。

【虾仁玉米拌黄瓜】

1、调个灵魂凉拌汁：蒜泥+小米辣+芝麻+1包辣椒蘸料（或者辣椒粉+干辣椒碎，用热油激香）+2勺生抽+1勺醋+半勺蚝油+适量代糖+适量凉白开；

2、黄瓜、玉米粒、虾仁、鸡蛋块放入盘中，淋上灵魂凉拌汁，拌匀即可。