富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，在日常生活中，我们会经常看到有人低头的时候，脖子后面有个鼓起来的区域，民间通常叫他“富贵包”

    在现代社会中，我们经常需要长时间低头使用手机、电脑等电子设备，这也导致了越来越多的人出现颈部不适的问题。其中一个常见的症状就是富贵包的形成。

    长时间低头看手机，容易让我们低头含胸；长时间使用电脑，也容易让我们颈椎过度前伸。时间一长，便会导致颈椎的生理曲度异常，然后第七颈椎棘突就会产生异于常人的明显凸起，同时下方的胸椎也会产生相应的生理曲度的变化，从而导致该部位更加突出，形成富贵包。

另外，长期的不良姿势，颈肩部的肌肉越来越僵硬，慢慢的就出现肌肉痉挛、变厚，颈部的肌筋膜增生和项韧带钙化，也会产生富贵包。

如何判断自己是否有富贵包？

    首先，后背靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个后背、双腿，臀部以及肩胛骨紧贴墙面，看看自己的头部是否可以贴到墙。

    如果头无法贴到墙，那么就说明你的体态出现了问题，需要纠正；若颈后部还有十分明显的突起，那就说明你有明显的富贵包。

富贵包的危害

1.导致颈背部肌肉僵硬，疼痛，有沉重感、上背部经常酸痛，活动不方便

2.富贵包还有可能压迫到神经，出现上肢肩背部麻木及疼痛

3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等

4..富贵包伴有脊髓受压，则可能出现双下肢麻木、发冷、走路不灵活、无力、打软腿、易绊倒，甚至四肢瘫痪、大小便失禁。

    可能大部分人只是单纯的觉得得了富贵包很难看，但是其实如果已经产生富贵包，那么就意味着你的脊柱一定程度上已经变形了，不单是美观的问题，所以一定要重视起来！

缓解方法

    在日常生活中，大家要少当低头族，减少低头扣手机的频率；面对电脑工作时电脑屏幕不要过低，尽量保持双目平视水平，避免含胸、驼背及长期低头；睡觉时，要选择高度合适的枕头；夏天到了，注意脖子不要对着空调，避免受寒。

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