基数小的人怎么减肥？基数小的减肥方法！赛乐赛管用吗？

同样是减肥，为什么有些人一开始就效果明显，有些人就怎么减都看不见效果呢？这很可能是因为基数不同。一般来说大基数的人一开始减肥是比较明显的，而小基数的人减肥就比较难。下面就告诉你基数小的减肥方法。

一日三餐规律进食。规律的饮食习惯可以让肠胃适应每天的进食节奏，这样身体就会形成记忆，不容易产生饥饿感，避免自己过度进食。值得注意的是，每餐的食物都应该包含足够的蛋白质、膳食纤维和维生素，以及少量的碳水和油脂，这样才能满足身体营养的需求，又不会导致热量摄入过多。赛乐赛能够直接阻断食物脂肪的分解和吸收，从而解决脂肪形成的问题。

尽量克制吃零食的欲望。现在市面上的零食种类可以说是满目琳琅，就连奶茶也玩出了花样，不同的搭配可以制作出不同的奶茶，让人无法抵制诱惑。可是基数小的人想要减肥，就要尽量克制吃零食和奶茶的欲望，这样才能避免身体摄入过多的热量。

定期进行力量训练。基数小的人减肥不太明显，很大一部分原因就是新陈代谢率不高，而定期进行力量训练是一个有效提高基础代谢率的方法，因为力量训练可以提升体内的肌肉含量，而且这样还能让身形线条变得更加紧实。

基数小的减肥方法，还是要多注意控制饮食和进行运动锻炼，特别是力量训练，尽量减少热量的摄入，提高身体的基础代谢率，这样才能进一步分解脂肪，达到减肥的目的。