寿命影响因子
2021-03-29 18:13 作者:python_biology | 我要投稿
循证医学研究发现（Lancet. 2017）：
1. 社会经济条件（收入、职业、受教育水平）较差，会缩短寿命2.1年；
2. 酗酒（或者饮酒过量）会缩短寿命0.5年；肥胖缩短寿命0.7年；
3. 糖尿病缩短寿命3.9年；
4. 高血压缩短寿命1.6年；
5. 重点来了！缺乏体育锻炼缩短寿命2.4年；
6. 正在吸烟缩短寿命4.8年。
想长寿，首先看自己的家族史！例如，糖尿病、高血压、脑中风、直肠癌的家族史，您也可能有这些疾病的易感基因。要重点筛查这些疾病。
其次，保持健康的生活方式。规律运动，每周150分钟；多吃蛋白质、蔬菜和坚果，主食改为粗粮：不节食，尽量避免晚上6点以后吃东西。
还有不要轻易离婚，离婚会破产，穷就缩短寿命。
作者：眼科小超人老梁
链接：https://www.zhihu.com/question/448566072/answer/1774204855
来源：知乎
