如何提升实战体能



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1.很多人训练的时候体力没问题，一到实战就撑不住了。

2.可以做高强度的间歇训练，也就是变速跑，在规定时间内，慢跑，然后突然高强度冲刺。

3.在实战时候都是 一波一波组合，这个和间歇训练节奏很像，我们可以高强度打十秒沙包，休息十秒不要等完全休息好再继续十秒。这样可以提高我们肌肉的耐酸度和体力