长期慢性疼痛，当心是焦虑症！福州台江心理医院看焦虑好吗？

焦虑症状可以选择自行调整、寻找专业心理治疗师的帮助或者药物治疗来调整自己的状态。

1.自行调整。缓解焦虑常采用渐进性肌肉放松训练、腹式呼吸放松训练等。养成良好作息习惯，进行适当的体育锻炼，尽量远离使自己产生焦虑情绪的环境等。

2.寻求专业心理治疗师帮助。如果焦虑症状影响到患者的学习、工作、生活，单纯的心理调整不能改善症状，这个时候可以向专业的心理治疗师寻求心理治疗。

3.借助药物治疗。