痉挛性斜颈患者应该怎么健身？

大家好，跟大家再聊一聊痉挛性斜颈，也希望大家有所收获，可以帮到身边有需要的人。

痉挛性斜颈早期症状隐匿，颈项肩背部可有疼痛，易与颈椎病发生混淆。但随着病情的发展，一般情况下，痉挛型斜颈会出现“感觉诡计”现象：即症状在某种感觉刺激下出现意想不到的好转，如：用手轻轻触摸面颊、下颌、耳后、头顶、后枕等。常表现为一侧颈部肌肉疼痛严重，或不适，头部偏向一侧。

痉挛性斜颈患者在用药的基础上，还要坚持适量的锻炼。痉挛性斜颈该怎么锻炼?张志忠医生为你答疑解惑：

1.嘱患者站立于镜子前，主动或者由护士协助将头置于正中位，为防止头部不自主向患侧偏斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕以固定头位，进行主动功能锻炼和被动功能锻炼。

2.选择一把带靠背的椅子，嘱患者背部挺直，靠在椅背上，双腿略外展，双手轻放于大腿上，端坐稳妥。

3.站在患者的背后，双手轻轻至于患者双侧的颞部，将头尽可能的向健侧运动和保持中立位，保持这种姿势直到患者不能耐受为止，每次进行3-5次训练。

4.肩关节环转法：右手向前平举90度，向上180度，向后270度，自然放下，随肩关节环转，眼睛跟随手指尖的移动，头颈部自然转动，交换左右手重复动作，每侧做10组。

5.胸肌的伸展：直立，挺胸，收腹。用右手握住门框或柱子，手臂伸直。右胸部向前挺出，感觉胸部肌肉紧张拉伸。保持20-30秒。换左胸重复一次。

6.颈椎米字式：眼睛向右后上方看，颈部跟随眼神自然转动，回正，眼睛向左后下方看，回正，眼睛向左后上方看，回正，眼睛向右后下方看，回正。抬头，向上向后看，使颈部前侧拉长，头枕部与大椎穴靠近，回正。低头，下颌找锁骨，眼睛看向足尖，感觉颈椎有拉伸感，做10组。

患者注意调整情绪，情绪会影响疾病的症状，患者平时应多注意休息，避免生气、过度焦虑、抑郁，从而避免病情加重。缓慢转动头部、颈部，患者在转动头部或者扭动颈部时，动作幅度应尽量控制，尽量做到缓慢，以免造成颈部的脊髓或者其他重要组织结构的损伤。

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