如何从生活细节上打败胃食管反流##银川康源医院治的效果能行吗？

（1）饭前、饭后不食用食物

饭前或饭后吃其他东西，加上正餐，会一不注意吃过多，给胃部造成压力。且饭后最好不要平躺和剧烈运动，这样容易使得胃酸和胃蛋白酶反流到咽喉和口腔。

（2）饮食得当

饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃或不吃对胃部刺激较大的食物，如糖果、油炸食品、咖啡、辣椒、酒精等。同时也要控制食量，吃饭七分饱为宜，忌暴饮暴食。

（3）合理使用药物

一些药物的药性较强，对胃部刺激大，要在遵医嘱的情况下正确吃药。在就医时也可以告知医生胃部的情况，让医生开一些护胃的药物，中和药性，减轻药物对胃部的刺激。反酸、烧心的情况过于严重的话，也可以在就医后，吃药治疗。

（4）放松身心、减轻疲劳

精神紧张、焦虑不利于身心健康，身心的健康状况又会影响胃部。所以，放松身心、减轻身体的疲劳感和不适感，能使得大脑皮层得到休息，恢复对胃酸分泌系统的调控，减轻反酸、烧心等症状。

（5）控制体重

肥胖、脂肪过多，会增加腹腔内的压力，让进入胃部的食物和胃内的胃液受到挤压，从而进入食道，诱发反酸。因此，控制体重、健康减肥对肥胖的人是很有必要的。