一纸干货告诉你，女人的雌激素究竟有多么重要！

女人美不美，和雌激素有不可分割的关系，雌激素就像是一把伞，它可以保护女人不受非常多疾病的侵扰，所以女人一定要重视雌激素。

那么，雌激素究竟可以帮女人“挡”掉哪些疾病呢？

皮肤变化

作为雌激素的受体，如果皮肤缺少了雌激素，那么就会缺少水润光泽和弹性，你的皮肤会长皱纹、干燥、瘙痒、还会有各种色素的沉着。

失眠

雌激素不足会让大脑皮质功能和植物神经紊乱，垂体分泌的褪黑素也会失调，从而引起失眠、头痛、疲劳、神经兴奋等等

更年期综合症

基本女人进入更年期因为雌激素下降，都会出现更年期综合症，例如心悸、潮热、腰酸背痛、精神和心理高低起伏严重等等。

排尿异常

因为雌激素会影响到女人生殖系统上皮细胞的发育，所以很多女人有一定年纪之后雌激素下降，尿道就会萎缩，盆底肌松弛，就会出现尿频、尿急、尿失禁等情况发生。

骨质疏松

女人进入更年期随着雌激素下降，骨质疏松是最直接的表现，因为雌激素是参与骨骼的形成，它可以帮助钙纳入到骨骼当中，这样骨骼就会变得坚硬。一旦雌激素下降，钙质就会慢慢流失，导致骨质疏松，容易骨折。

冠心病

女人的雌激素一旦缺乏，那么血脂也会随之异常，还会引起高血压、高血糖、向心性肥胖等等问题，这些都是会增加冠心病的几率，而通过相关医学研究发现，和绝经后的女人相比，女人在绝经期患冠心病的几率会更大，而女人在绝经之前患冠心病的概率比较低，几乎是同龄男士的1/7左右。

结肠癌

雌激素还可以降低女人患结肠癌的风险，所以临床上也会使用外源性雌激素来帮助女人降低结肠癌的发病率。

女人的雌激素非常重要，所以日常中我们要好好地补充，可以通过饮食获取一些天然且安全的植物雌激素，例如豆制品、水果、蔬菜。

其次，对于一些因为雌激素引起的更年期综合症，可以采取雌激素替代治疗，但一定要在医生指导下用药。

最后就是保持规律的生活习惯，保持充足的睡眠、规律运动、以良好积极的心态面对生活、不要让自己处于压力当中，也不要暴力节食减肥。相信通过一系列的调整一定可以让雌激素维持平衡。